谈一谈维生素D

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。

美国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。

维生素D对治疗以下疾病有帮助：糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化、佝偻病和骨质疏松、降低女性患老年痴呆症的风险、预防蛀牙。

维生素D的安全性比较高，中毒的剂量也比较大。1--4个月内每天服用iu将对婴儿产生毒性，换算维生素D滴剂（iu/粒）就是粒。如果每天服用（---iu），持续数月，将出现毒性，换算维生素D滴剂（iu/粒）就是5---7.5粒。