缺少维生素B会引发什么疾病如何正确补充也

维生素B是身体的必要元素之一如果缺乏维生素便会容易引发疾病今天小编将带大家了解有关维生素B的一些事~缺维生素B身体会出现哪些症状？1、缺乏维生素B1身体长期缺乏维生素B1，会容易患上精神障碍类疾病，这一点一定要引起大家的高度警惕，因为一旦出现精神疾病之后，不仅会影响个人的正常生活，而且还很可能对心理健康造成一定危害。另外，缺乏维生素B1还会导致食欲不振和身体乏力等问题出现，所以一旦发现身体出现了这两种疾病之后，就应该积极补充维生素B1，这样才能起到缓解病情的作用。2、缺乏维生素B2如果人体长期缺乏维生素B2，那么就很可能导致口腔溃疡，或者是其他炎症类疾病出现。如果平时经常出现上火的症状，或者是经常性的口腔溃疡就应该引起高度注意了，因为这些症状都和缺乏维生素B2息息相关。只要平时多注意补充维生素B2，就可以有效缓解这些疾病症状。3、缺乏维生素B6维生素B6属于一种常见的孕妇止吐药，对于缓解和治疗孕妇在孕期时，出现的呕吐和食欲不振等问题有非常不错的效果。另外，如果身体长期缺乏维生素B6，还会导致低血糖、动脉硬化等疾病出现；所以平时一定要多注意观察自己的身体变化，一旦出现这些不适症状之后就应该及时服用维生素B6。4、缺乏维生素B12维生素B12是一种含有金属的维生素，相比于其他维生素B族来讲，这种维生素的使用率并不高。因为大多数情况下很少会有人缺乏维生素B12。不过一旦出现贫血、记忆力下降等问题时，医院做检查，因为这些问题可能和缺乏维生素B12息息相关。

吃什么可以补充维生素B？

一般情况下在人体的胃肠微生物中会存在少量的维生素B，但却远远无法满足身体对维生素B的需求，所以只能从食物中摄取这种物质。比如，动物肝脏、牛奶、谷物、豆类、酵母，以及西红柿中都富含大量的维生素B族元素，所以只要平时多注意饮食均衡，那么就可以尽量避免身体缺乏维生素的问题出现。尤其是对于处于成长期的儿童来讲，千万不能挑食，否则就会缺乏维生素B。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇