维生素D补不是问题,怎么补才是

作者：莆田学院药学与医学技术学院阮志鹏赵成飞

维生素D（VitaminD）主要有两种形式：D2（由植物合成的麦角钙化醇）和D3（由哺乳动物合成的胆钙醇）。人体所需维生素D主要是维生素D3，其来源包括经皮肤合成和食物补充。维生素D3在大多数食物中含量较少，主要存在于富含脂肪的鱼类、某些鱼油、水生哺乳动物的肝脏和脂肪，以及喂养维生素D3的鸡的蛋黄中[1]。注意其他食物中含量很少！！！检验医学网

在太阳紫外线（主要是~纳米的B波起作用）照射下，皮肤能将7-脱氢胆固醇转化为前维生素D3，通过皮肤的热量，前维生素D3进一步转化为维生素D3，然后与维生素D结合蛋白结合，被转运至肝脏，在25-羟化酶作用下形成25-羟基维生素D（25-OH-D）[2]。而维生素D缺乏被定义为25-OH-D50nmol/L[3]，维生素D营养状况判定标准，见表1[4]。

从婴幼儿到儿童，再到青少年，甚至到中老年，维生素D缺乏始终是一个备受