钙论以及维生素D的作用

“你家孩子补钙了吗？”，“没补，怎么了”，“啊，你怎么不给补的，你家孩子睡觉出汗吗？你家孩子夜醒次数多吗？夜里会经常哭吗？你家孩子出牙晚吗？你家孩子有枕秃吗？”，“好像有吧”，“那你还不给补钙”。

亲爱的们，这样的对话熟悉吧，是不是隔三差五就有人给你“补钙洗脑”，好像不给孩子补钙就虐待孩子一样，好像不给补个钙就犯罪了一样。豆妈经常收到这样的私信，“豆妈，我孩子枕秃，我要给补钙吗”、“豆妈，我孩子肋骨高，我要给补钙吗？”、“豆妈，我孩子夜哭，多汗，我要给补钙吗？”，等等这类“钙”话题，医院，把孩子这些问题说给医生听之后，医院大门绝对每人口袋里都有钙，到底咱们孩子真的缺钙吗？到底该怎么补呢？

最近，我发现网络上现在真的是什么奇奇怪怪的育儿文章都有，很多都是错的，最近我看到有的宝妈转载了一篇“孩子有个这几项缺钙表现，再不补就是你的错”这种类型题目的文章，看完后真心的无力吐槽，真心希望宝妈们一定一定要好好辨别。

下面咱们就来谈谈几个孩子常见现象，却被认为是缺钙的一些表现。

第一；不易入睡、夜惊、夜哭

导致孩子不易入睡的原因有很多种，几乎是与缺钙无关。首先，对于六个月之前的孩子来说，最大的可能是孩子的生理带来的肠胀气或者肠绞痛（对于这类问题的处理办法，私信豆妈），对于七八个月的孩子来说，通常是由于分离焦虑导致的，这时候建议继续母婴同床，年龄再稍大的孩子出现夜惊夜哭这种情况，则是由于孩子做梦，我们可以减少孩子白天太刺激的活动，如看电视、游戏这些，就可以有很大程度上的改善。

第二；夜间多汗

这时候婴幼儿的神经系统还未发育成熟，因此在睡眠后不久则会出现出汗多或者手脚冰冷的现象，这些无需担心，都是孩子正常的生理反应，有的孩子会出现这样的情况，头上汗很多，可是摸手脚却是冰冷，到底是加衣物还是减少衣物呢？如果孩子头部出汗很多，这个时候咱们的解决方法是在孩子的头下铺上一条毛巾，等孩子出汗多的时候咱们就可以拿掉再换条新的上去，期间也不需要叫醒孩子，另外一问题，就是咱们怎么判断孩子冷热，建议大家不要去摸孩子的手脚，因为孩子心脏小，体温达不到末梢，所以通过摸手脚来判断冷暖并不准确，正确的做法是摸孩子的脖子以及后背，如果处于温热的状态，说明孩子冷暖正合适。

第三；烦躁、哭闹不安

对于婴幼儿来说，一般情况出现这种哭闹，除了肠胀气、肠绞痛之外，还可能出现的情况是：牛奶过敏（我遇到一个母乳喂养孩子，几乎整个月子都在哭闹，医院也没结果，我跟孩子妈妈说你暂停母乳，换一下深度水解奶粉，几天后，孩子妈开心的跟我说，豆妈，我孩子好多了，果然是你说的蛋白过敏）、另外就是中耳炎、尿道感染这些，主要就是这几个常见原因，希望大家分清原因，不要以为是缺钙所致，然后就盲目的进行补钙。

第四；出牙晚，缝隙大

每个孩子出牙的时间都不同，有的三四个月就出牙了，有的一岁才出牙（超过一岁还未出牙带去牙科检查），这些都是正常的，跟体质有很大关系，和缺不缺钙无关，如果孩子的嘴巴比较小，孩子出现牙齿缝隙，不齐的可能性很大。豆豆到8个半月出了第一颗牙齿，所以，请记着，孩子出牙你担心的不是缺不缺钙的问题而是口腔卫生问题哦，建议孩子萌出第一颗牙齿就要给刷牙。

第五；枕秃

来，你们最关心的枕秃来了，“豆妈，我得给孩子补钙，你快给我一瓶乳钙，我孩子那一圈都没头发，都说缺钙”。枕秃？难道就真的是缺钙吗？NO,婴儿出生之后，因为新陈代谢比较快，会有一段时间的“掉发期，以及孩子头发跟床面之间的摩擦，很容易就会出现枕秃，所以不要再把枕秃跟缺钙联系起来，根本就是八竿子打不着的关系。

第六；囟门闭合晚，骨关节变形，串珠肋肋骨增生等等，这些均是缺乏维生素D所导致，跟缺钙无关。

过度给孩子补钙造成的危害主要有三种；

A、容易造成孩子大便干燥、容易便秘，或者容易腹泻。

B、会影响一些其他微量元素的吸收。

C，发生奶碱综合征，对肾脏的影响是很大的。

但什么样的孩子需要补钙呢？

必须跟大家科普一下，大家经常说的“缺钙”其实是指：缺乏维生素D性佝偻病，出现多汗、夜哭、夜醒等症状，还有一些骨骼上的变化，如鸡胸、X型腿、O型腿等等

真正的缺钙是指：因为钙摄入不足或者甲状腺以及肾功能异常造成的血钙过低，从而引起的低钙血症。

所以，孩子是否缺钙，不应该仅仅的从孩子是否出汗、是否枕秃等这些情况来判断。

该怎么补钙？补多少？

0--6个月，每天mg

7--12个月，每天mg

1--3岁，每天＞mg

前六个月的婴幼儿；

对于纯母乳喂养的孩子来说不需要额外补充钙剂。

对于奶粉孩子来说，因为配方奶中添加的钙剂孩子吸收会稍微的差一些，因此每天需要的钙量为mg.

不管是奶粉喂养还是配方奶喂养，每天都要保证奶量，ML以上。

六个月以后；

对于添加辅食后，还是母乳喂养的话，一般从辅食中就可以获得日常钙的需求（孩子挑食除外），如果辅食中钙的含量不足，需要额外补充。

如果配方奶喂养的孩子，每天奶量可以达到到ML,再加上辅食中获得的钙，就不需要再额外补充钙剂了。

1到3岁的孩子；

如果每天的奶量可以达到到ML，另外再多吃一些含钙比较高的食品，就不需要再额外的补充钙剂了。

注意；没有维生素D，补多少钙也没用！

维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果孩子体内没有足够的维生素D,即使大量补钙也是无效的，因为孩子根本无法吸收。

小孩子的生长速度很快，对于维生素D的需求量也比较大，而母乳中的维生素D比较少，不能完全满足孩子的需求，虽然维生素D可以通过食物或者是晒太阳来合成，但是受到居住地阳光照射时长和强度的限制或者养育方式的限制，以及6个月以下的婴儿皮肤比较娇嫩，不适合通过晒太阳来获取维生素D,所以综合来说，还是通过口服维生素D制剂来补充最为合适。具体补充多少维生素D根据是否母乳喂养或者配方奶喂养，以及居住地受日照时间是否足有关。

对于补钙我想总结一句，“缺钙不是病，全民补钙才是病，太多的宝宝补了不必要的钙了”。

科技的发达，让知识获取的途径也越来越多，但这些信息的真假，需要妈妈们睁大眼睛去看清、去判断，育儿路上并不是一帆风顺，希望豆妈的小普及能给大家带来一些作用，希望豆妈育儿普及小站可以陪伴宝宝一路走下去。

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