研究称缺乏维生素E会导致流产怎么补最科

近日，美国俄勒冈州立大学的研究人员，在期刊杂志《FreeRadicalBiologyandMedicine》上发表论文，首次揭示了维生素E缺失如何导致胚胎神经损伤、胎儿发育不正常甚至最终死亡，这是造成妇女流产的原因之一。

研究人员称，维生素E对任何即将怀孕或者已经怀孕的妇女都至关重要。

维生素E缺失会导致必需脂肪酸不足，尤其是omega-3脂肪酸DHA，当这种脂肪酸不足时，细胞会使用葡萄糖去避免或者减弱损伤，导致用于供能的葡萄糖不足，这就会导致许多正常的生理学和神经学结构无法正常发育，最终导致胚胎死亡。

研究发现，维生素E缺失会导致70-80%正在生长的斑马鱼胚胎死亡。

营养调查表明美国96%的妇女通过日常饮食摄入的维生素E不足，这个问题在拒绝高脂饮食（如油、坚果和种子等）的年轻妇女中可能更严重。人体可以通过其他物质生成DHA，但是却不能生成维生素E。

如何补充维生素E

维生素E是生命延续必需的营养素之一，但服用量必须科学，不能过量服用，否则容易引起体内的中毒反应。

对于准备怀孕的夫妻和孕妇来说，维生素E的口服用量应每次毫克，每日一次。对于有先兆流产迹象、胚胎停育史或需要保胎的孕妇，每日不应超过毫克。同时，尽量不要选择合成维生素E，最好选用天然维生素E食物及制品。

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

此外，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。

备孕、产检、分娩、月子

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