冬季手脚脱皮多吃维生素A丰富的食物

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　　冬季干燥，皮肤受到伤害是很常见的。很多人一到冬季就有手脚脱皮的现象，为此非常困扰。有的人脱皮还伴随有刺痒、起小疱，要是严重的话会露出鲜嫩的肉色，极其难受。那么冬季手脚脱皮怎么办呢？

多吃富含维生素A的食物可有效预防冬季手脚脱皮

　　为了预防冬季手脚脱皮，要保持皮肤干净，尽量少沾水，即使洗手较好用热水。多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A，平时不妨多吃一点。β-胡萝卜素是自然界中维生素A的前体，它在人体内可转化为维生素A。由于维生素A缺乏时会导致夜盲症，摄入过量又会造成中毒，加上自然界中又只有β-胡萝卜素在人体需要时才会转换成维生素A，是目前最安全的补充维生素A的途径。维生素A属于脂溶性维生素，因此应注意和油脂一起烹调。需要注意的是，每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素E擦在手上，一边抹一边按摩。

除了饮食上我们要注意外，其他应该注意的地方：

　　1、平时要养成良好的卫生习惯，保持皮肤干净，尽量少沾水，洗手也较好都用温热水，每次洗完手脚之后，不要对着空调或者干手器直吹，让皮肤保持适当的温度，就不会因为过冷或者过热而产生脱皮了;

　　2、对于手脚多汗的人来说，在冬天的时候可以用中药水泡一下手脚;肥皂会迅速除去皮肤的保护油脂，皮肤干燥的人较好别用肥皂洗手、洗澡，尽量多用润肤霜或护手霜;

　　3、多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。

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-内勤陈经理

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