维生素D缺乏与涂防晒霜和患慢性疾病相关

近日，发表在《美国骨科协会杂志》的一项研究发现，由于慢性疾病和与防晒使用有关的阳光照射不足，导致全世界有近10亿人维生素D缺乏或不足。

Touro大学助理教授，研究员KimPfotenhauer说：“人们在户外的时间越来越少，当他们出门时要涂防晒霜，这就让机体合成维生素D的能力无用武之地了。虽然防晒霜可以让人们保护自己，免受皮肤癌的侵害，但中度水平的无保护阳光照射对促进机体合成维生素D非常有帮助。”

KimPfotenhauer还表示，慢性疾病（如：2型糖尿病）和与吸收不良有关的慢性疾病（包括肾脏疾病，克罗恩病和乳糜泻），会极大地抑制机体代谢食物来源的维生素D的能力。

维生素D在机体内作用广泛，包括细胞生长调节，神经肌肉和免疫功能以及炎症减少等。维生素D缺乏或不足可导致肌肉无力和骨折的症状。每周2次，在正午的阳光下无保护的晒5-30分钟太阳，就可以帮助机体维持健康的维生素D水平。

食物来源（如：牛奶、早餐谷物）的维生素D也是很好的选择。目前正在研究维生素D缺乏是否与自身免疫性疾病、呼吸系统疾病、癌症骨折风险等相关。

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