<BR>          夏季减肥一定要补充维生素<BR>

维生素是人体必备的营养物质,因此在减肥期间,切记维生素的补充。这样对瘦身很有帮助。

富含维生素d的食物:咸水鱼等鱼类、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

维生素d是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人们食欲的激素,增强饱腹感,从而使我们停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,相比正常摄入量,胃口就会越来越大,难以抑制食欲,更容易患上肥胖症。另外,控制卡路里减肥时,增加维生素d的吸收量有助于减肥,所以多吸收维生素d可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥,而且还可以促进钙铁的吸收。