宝宝的美食，补充维生素

时间:2016-11-24来源:康复案例作者:佚名点击:次

宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。

原料：白萝卜半根、香菇4朵、西红柿2个

香油1/4勺、橄榄油2勺、白胡椒粉1/2勺、盐1勺（选放）适合年龄：一岁或一岁以上

西红柿：含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

香菇：含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。又可用于消化不良、便秘、减肥等。

白萝卜：含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，里面的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。其中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使宝宝得到充分的吸收。

做菜步骤

1.萝卜洗净，削皮，切成块状

2.香菇去蒂后切块

3.西红柿洗净，切成块

4.锅内加入橄榄油，加入三分之二切好的西红柿，翻炒

5.倒入适量的开水，盖上锅盖，煮开

6.倒入香菇和白萝卜，适当搅拌后，盖上锅盖

7.大火转中火接着煮二十分钟

8.将剩下的西红柿倒入锅内（此时可以加入蛋花，增加营养）

9.盖上锅盖，调成大火再煮五分钟

10.依次加入白胡椒粉、盐、香油、稍加搅拌

11.出锅啦！吃起来酸味儿很浓，既生津止渴，又开胃消食

特别推荐

中高考考生由于学习强度和缺乏锻炼，不少考生免疫力有所下降，适量进补海参，不仅对提高考生免疫力和改善考生的精神状态有一定的作用，同时对提高记忆力也有一定的帮助。

点击左下角”阅读原文”，了解更多。