维生素是人体必不可少的,孕期出现这些症状

我们都知道，维生素是人体必不可少的，不管是正常人，还是孕妇都必须要补充足够的维生素。这样身体才会更好，尤其是孕期，维生素更是不能少的。所以，很多人都会建议孕妈妈平常要多吃含维生素的食物。这样，胎宝宝才能跟健康的发育。那么，维生素有哪些作用呢？维生素是人体生长和新陈代谢必须的物质。它主要的作用是，调节人体的生理机能，能够充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应等。更好地促进生长和发育。

对于孕妈妈，平常需要补充维生素吗？

为了能够保证胎宝宝有足够的营养，能够满足生长发育的需要，孕妈妈平常是很有必要补充维生素的。维生素不仅对孕妈妈本身有好处，还有利于胎宝宝更好的生长和发育，是非常重要的。

如果孕期出现这些症状，说明就要补充维生素了

孕期，孕妈妈缺乏维生素，就会出现养家畏光、干涩、看东西模糊等。比如，缺乏维生素B1，就好出现手脚发麻、消化不良、还会容易患上多发性神经炎等。如果缺乏维生素B2，就会出现口、唇、舌、眼等，这些地方炎症。缺乏维生素C，孕妈妈就会容易出现牙龈肿痛，而且还容易出现感冒哦……………….看来，孕妈妈如果缺乏维生素，影响还真的很大哦。

孕妈妈平常应该如何补充维生素呢？

对于维生素的摄入，可以分为两类。一类是单一的维生素，还有一类是复合维生素。单一的维生素是针对补充维生素的孕妈吃，而复合维生素，营养方面就比较的全面，这个可以根据孕期不同的需求，孕妈自己来调配哦，

除了维生素片，还可以吃这些食物来补充

在孕期，如果孕妈妈缺乏维生素，医生都会给开一些维生素片。但是有些孕妈妈不太喜欢吃，可以通过摄入这些食物来补充哦。比如说，维生素A：动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜、鱼肝油等。维生素B1：豆类、坚果类、芹菜等。维生素B6：肉类、动物内脏。胡桃等。这些食物都是可以很好得补充维生素的。

孕妈妈们，你们在孕期有注重维生素的补充吗？平常一定要多多摄入哦，这样才能促进胎宝宝的发育和成长哦。