脚后跟起皮干裂,是疾病信号医生其实是缺

一到秋冬季节很多人都会有脚后跟起皮干裂的情况，用手摸觉得很粗糙，有时候走路会导致干裂的地方撕伤，影响脚部的健康。

脚后跟起皮、干裂，是疾病的信号？医生：其实是缺乏维生素，早点补。

不少人以为脚后跟起皮干裂是由于糖尿病或者骨刺导致的，其实并不是如此，脚后跟干裂对很多人来说是常见的现象，尤其常见于上了年纪的人，皮肤开始变得松弛，不能锁住肌肤内的水分，脚部皮肤变得干燥，就会引起脚后跟起皮、开裂的现象，这都是由于身体缺乏维生素造成的。

缺维生素E：作为人体需要的一种抗氧化剂，通常需要从食物中获取，缺乏维生素就会造成人体细胞代谢能力下降，容易让细胞失去活性，导致皮肤失去弹性，不能为脚后跟锁住水分，造成起皮。

缺维生素A：维生素A是维持上皮细胞细胞膜的重要物质，如果缺乏维生素A就会导致细胞角化，变硬，这也是导致脚后跟由于角质过厚开裂的原因。

缺维生素B：维生素B族是人体不可缺少的营养元素，它们是保护人体皮肤的重要元素，对于很多有皮炎的人群，补充维生素B就很有疗效，人体缺乏B族维生素，细胞的再生功能变差，就会造成皮肤损伤，脚后跟开裂就是其中之一的病症。

脚后跟开裂后可以通过泡脚的方式软化角质层，在泡脚的时候还可以加入白醋、食盐，这些物质可以有效改善足部皲裂的情况，泡四五天就会有所好转。其实想要足部完全恢复健康可以通过补充维生素来治疗，这才是一劳永逸的办法。

补充维生素最好的方法是通过饮食来调理，什么样的食物富含维生素呢？

补充维生素E最好的食物就是坚果，比如核桃、杏仁等坚果中维生素E的含量丰富，每天吃几个坚果，可以补充人体所需的维生素E，不仅如此还能清除人体多余的自由基，能够降低血液中有毒物质的毒性，对于高血脂患者来说，还具有调节血脂的作用。

维生素A通常存在于动物的内脏以及水产动物的肉里，平时可以吃猪肝或者鱼肉来摄取人体所需的维生素A，对于人体来说适量的维生素A就足够细胞进行生长以及维持的生命活动，所以补充维生素A的时候要注意不要过量，否则可能造成脱发、皮肤瘙痒等不良反应。

水果和蔬菜是补充维生素B必不可少的食物，像花菜、卷心菜、香蕉以及很多的根茎类蔬菜都富含维生素B族元素。上了年纪后人体最容易缺乏的就是B族维生素，如果平时摄入量不够除了会导致脚后跟干裂这样的现象外还会引发其他严重的疾病，比如耳鸣，白内障等。

其实想要将所有维生素一次性补充完是不可能的，必须饮食均衡才能保证人体所需的维生素足够。