鱼油鱼肝油维生素AD滴剂的区别

药店经常会遇到大爷大妈来买鱼油，硬是说成鱼肝油；同样也会遇到家长给宝宝买鱼肝油，说成鱼油的。说到底，还是因为不了解，才会傻傻分不清。

一、鱼油和鱼肝油的主要成分不同

1、鱼油

鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称的omega-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取。

DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。

2、鱼肝油

鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的制剂，主要成分为维生素A及维生素D。

二、鱼油和鱼肝油的主要功效不同

由于主要成分不同，鱼油和鱼肝油的主要功效也不同。

1、鱼油

鱼油中的DHA对眼睛视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，能增加眼睛感光细胞活性并改善视力；

鱼油中的EPA能够降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病；

鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。

2、鱼肝油

鱼肝油中的维生素Ａ维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能，对防范夜盲症有帮助。

鱼肝油中的维生素Ｄ可促进钙质吸收，预防佝偻症。

三、鱼油和鱼肝油的适宜人群

1、鱼油的适宜人群

1、孕产妇适合吃鱼油

2、学龄前幼童、青少年适合吃鱼油

3、中、老年人适合吃鱼油

4、想要戒烟的人适合吃鱼油

2、鱼肝油的适宜人群

1、幼儿适合吃鱼肝油

三岁以下宝宝适合服用鱼肝油。因为母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，很难满足宝宝生长的需求。

给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

2、早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿

对于他们，应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

注意事项：

维生素A和维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此服用鱼肝油时，应注意控制剂量。

鱼油、鱼肝油、维生素D、维生素AD到底要补充哪一个？

有好多人瞬间蒙了，傻傻分不清楚，不仅花了冤枉钱，还有可能对宝宝的健康有影响。

下面芽芽妈就给大家普及一下维生素D、维生素AD与鱼肝油、鱼油的区别!

鱼油

鱼油是从鱼的脂肪中提取而来，包括体油、肝油和脑油。主要成分除了DHA，还含有EPA。

DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。

鱼油可以降低血液粘稠度、改善血脂、保护心脑血管、稳定斑块、预防中风及心脏病等。还能健脑益智、改善记忆力和思维能力、预防老年痴呆。

鱼肝油

鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的物质，主要成分为维生素Ａ和维生素Ｄ。

鱼肝油中除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼类所含的营养成分。

维生素D

维生素D，也被称为抗佝偻病维生素或阳光维生素，主要活性成分是维生素D2和维生素D3。

鱼油与鱼肝油，虽一字之差，却截然不同；而常被称为“鱼肝油”的维生素AD滴剂与鱼肝油也不完全相同。

下文对鱼油、鱼肝油、维生素AD做一个简单区分，便于大家分清三者的关系。

成分的区别

1、鱼油主要成分是ω-3不饱和脂肪酸

鱼油为深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。

主要成分是ω-3不饱和脂肪酸包括EPA和DHA。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

EPA是血管的重要“清洁工”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。

2、鱼肝油主要成分为天然维生素A、D

鱼肝油从海鱼的肝脏中提取，主要成分为天然维生素A、维生素D。除此以外还会添加明胶、纯化水和甘油等成分。

3、维生素AD滴剂成分只有合成维生素A、D

维生素AD滴剂多由人工合成，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。成分也只有维生素AD，所以准确点说，维生素AD并不能称之为“鱼肝油”，而是“人工合成的维生素AD油”。

适应症的区别

1、鱼油有促进大脑和视力发育的作用

鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，例如，大家熟悉的DHA它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对大脑发育及视力发育至关重要。更重要的是鱼油中含多量EPA，可以降血脂，降低血液粘稠度。

2、鱼肝油用于预防和治疗维生素AD缺乏症

鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。

3、维生素AD滴剂与鱼肝油功效相同

用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。

注意：维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。

适宜人群的区别

1、鱼油的适宜人群

①饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士；

②常年使用电脑，眼睛容易疲劳的人士；

③心血管病患者；

④用脑过多者。

要点：鱼油中含多量EPA，降血脂，降低血液粘稠度，更适合中、老年人。

对于孕妇、产妇及婴幼儿，若想促进胎儿或宝宝脑部和视力发育，更适合服用藻油DHA。海藻油是从海洋单细胞藻类中提取，DHA纯度高，几乎不含EPA比较适合孕婴、儿童服用。

2、鱼肝油的适宜人群

①刚出生幼儿；

②足不出户少晒太阳者；

③过敏性鼻炎患者；

④孕产妇。

要点：对鱼类过敏的人群禁服。

3、维生素AD滴剂的适宜人群

同“鱼肝油的适宜人群”；对鱼类产品过敏者可以服用。

小儿缺乏维生素A和维生素D时，应该在医生指导下，购买维生素AD制剂进行补充。真正的鱼肝油，所含维生素AD的比例并不适合作为补剂，不能擅自给小儿服用。

要点：维生素A和维生素D长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此服用鱼肝油及维生素AD滴剂时，一定注意控制剂量。

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