豆丁之家科普不补维生素D影响宝宝健

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维生素D缺乏有哪些表现呢？O型腿，X型腿，鸡胸这些大家应该听过吧，这些都是很严重的呢，且拖的时间长一般的表现的话不典型的会有长的慢、运动发育延迟等等等等等等都没有特殊意义，不写出来对号入座阿啦啦啦重点来啦维生素D怎么补？补多少？干货啊

按照目前国际维生素D营养状况分级标准来看，0-5岁的儿童群体，只有10%的儿童机体维生素D营养状况达到适宜状态，绝大部分儿童处于不同程度的维生素D缺乏的状态。其中，4个月以内婴儿维生素D缺乏最为突出。

所有

不管母乳还是配方奶还是混合喂养

生下来后，通常一两周后就可以开始补充了

都这种鱼肝油补充即可

不要浪费钱跑去买鱼肝油（维生素D）

没必要

有闲钱，存着

“通过食物补充行么？我家宝宝是纯母乳喂养，现在开始添加辅食了。”宝妈追问。

很多家长在给宝宝补充VD时，最担心的就是VD中毒。其实按照我国现行推荐剂量（IU/天）长期补充的话，这种担心是不必要的。年美国食品营养委员会(FNB)定义的VD可耐受最高摄入量(UL)是IU/天，最新研究显示，这一数字是很保守的，实际上人体长期每日摄入IUVD仍是安全的。

　　虽然如此，在给宝宝补充VD制剂时，仍要注意以下几个问题： 　　1.避免重复补充，虽然天然食物中VD含量很少，但目前市场上有很多VD强化食品，尤其是奶制品，在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。 　　2.VD制剂最好选用知名公司产品，这些产品质量相对可靠，VD含量稳定。家长问题解答问题1

如何判断婴儿缺少VD？

专家解读

出现VD缺乏的早期表现时，如果婴儿吃奶量充足，应补充VDIU/天，一周后如果多汗、易哭闹、夜惊有所好转，则基本可以确定患儿缺乏VD；如果婴儿吃奶量很少，应先提高吃奶量，再补充VD，因为VD主要是促进钙吸收，单纯补充VD对预防佝偻病没什么效果。

　　如果怀疑宝宝缺钙或者缺VD，自己又不敢轻易给宝宝试验性补充，医院就诊儿科或儿保科，因为医生除了根据临床表现外，还可以通过实验和检查来确定宝宝的钙和VD营养状况。

　　钙和VD缺乏时检查指标的变化：血25-(OH)D3水平下降，血钙、磷降低，骨碱性磷酸酶升高。X线：长骨干骺端增宽，呈杯口样变形，杯口加深，骨小粱稀疏呈网状，皮质变薄。骨强度（骨密度）：降低。

问题2

正常婴儿可以服用维生素AD滴剂吗？

专家解读

正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。

问题3

　维生素AD滴剂什么时间吃？

专家解读维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。如果宝宝吃奶量够的话，补充VD后就不需要额外补钙了，因为奶里面的钙已经足够了。

DNA的具体补充方式

1、还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。2、0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。3、6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等）作为DHA来源。宝宝断奶后，为TA选择一款含优量水平DHA的产品帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。维生素D的补充方法1、提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。2、在医生指导下，通过维生素D进行直接补充。3、6个月后，可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。补铁的方法及时补充富含铁的食物：宝宝满6个月以后，体内储存的铁几乎消耗殆尽，只能从食物中摄入铁来满足生长需求。所以，中国营养学会推荐，最先添加的辅食应该是富含铁的食物。哪些食物可以补锌？我们平时吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，可以通过食补的方式给宝宝补锌。含锌量比较丰富的食物有以下几种：海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。乳制品：如牛奶、奶酪等。尽管许多植物性食物，如谷物、豆类等含有丰富的锌，但是其本身所含的植酸会和锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸收。也就是说，关于锌的吸收利用率，植物性食物低于动物性食物，所以还是建议吃些动物性食品来补锌。适合中国宝宝体质，钙量充足补钙更有效一、针对中国宝宝体质，壹营养创新推出国家唯一的蓝帽婴幼儿专用液体钙——壹营养钙软胶囊壹营养发现，中国宝宝缺钙的原因，一方面受生活饮食习惯的影响，常喝牛奶可以补钙，而中国人的饮食习惯是不爱喝牛奶；二是体制原因，90%的中国人都是乳糖不耐受，导致补钙吸收效果差。针对中国宝宝体质，比较市面上同等剂量的补钙产品，壹营养本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则，选择更容易吸收，钙含量更足的液体碳酸钙。二、国产首款滴剂蓝帽维生素D3-壹营养维生素D3中华医学会儿科学分会建议，婴幼儿维生素D推荐摄入量为IU/d，而婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。壹营养维生素D3，含量高达UI，为宝宝提供足量、精纯维生素D3。同时，维生素D3软胶囊型，更便于喂养。特别添加抗坏血酸棕榈酸酯，有利于保护产品抗氧化，可以避免二次污染，安心使用60天无需担心产品质量问题，让宝宝食用更放心。壹营养婴幼儿营养品坚持以宝宝为核心，以专业打造适合中国宝宝的营养补充剂。希望小编的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请