准妈妈也少不了补充维生素D

对于每一位准妈妈来说，孩子即将出生，喜悦的心情不言而喻，随之而来对自己和孩子的担忧也同样存在。所以在今天的文章中，我们就要给各位准妈妈分享孕期与维生素D的相关知识，帮助各位准妈妈更好的度过孕期。

孕期与维生素D缺乏

准妈妈怀孕期间，由于行动不便，大部分时间将会呆在室内，无法获得充足的阳光，这对自身的维生素D合成很不利。怀孕期间准妈妈身体里的钙会通过脐带向胎儿输送，自身对钙的需求量也随之提高。一来二去，维生素D的补充少了，钙的需求量增加了，在这个时候准妈妈就很容易有缺钙的现象，出现腰酸腿疼、易抽筋、牙齿松动等症状，甚至导致骨骼问题出现。很多准妈妈觉得怀孕了就要好好补充营养，免不了就会贪嘴多吃甜食，但需要注意的是，孕期激素分泌很不稳定，内分泌也容易失调，加上维生素D不足，很容易成为糖尿病的高危患者，因此准妈妈更应注意自身的维生素D缺乏。

维生素D缺乏，影响的不仅仅是自己

准妈妈如果出现维生素D缺乏，造成的后果可不仅仅是自身的疾病，同样会影响还未出生的胎儿。胎儿的营养全部来自母体，维生素D不足的准妈妈引发的缺钙问题，将直接影响到胎儿对钙的吸收，钙是胎儿发育的重要营养元素。婴儿出生后牙齿是否坚固，骨骼是否发育正常，很大程度上也取决于准妈妈的维生素D补充是否到位，胎儿期是否得到充足的钙和维生素D，因此维生素D缺乏，影响的不仅仅是自己，更是关系到孩子未来一生的成长。

孕期健康生活

准妈妈在怀孕期间，应该多晒晒太阳，不仅可以帮助自己充分补充维生素D，辅助钙吸收，避免骨骼问题，同样可以促进胎儿骨骼发育。在温暖舒适的温度，明媚阳光的环境下，心情也会随之开朗，愉快的心情对于准妈妈来说更为难得，因此常晒晒太阳无论在身体还是心理上，都有积极的作用。日常补充维生素D也必不可少，卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》指出，孕妇于妊娠后3个月开始补充维生素D每天-IU，同时服用钙剂。年中华医学会《维生素D及其类似物临床应用共识》也提出，若是维生素D严重缺乏的准妈妈，则需每天补充维生素D-IU

坚持补充维生素D，正是准妈妈给自己和孩子最好的健康保障，快乐孕期，可少不了每天补充它。

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张少阳

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摄图网

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张少阳

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