写了这么多,终于讲清楚维生素D了

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补维生素D的话题虽是老生常谈，但很多家长还是有很多困惑。或许在以下的问答里就有您想知道的答案。

1婴幼儿到底需要多少维生素D？

根据推荐摄入量，3岁以内婴幼儿的维生素D适宜摄入量每天为IU（10μg），3岁以上儿童每天推荐量还是IU，而IU以内的剂量都是安全的（治疗剂量则需要更高）。

2为什么母乳喂养的孩子更容易缺乏维生素D?

由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时。缺乏维生素D会导致佝偻病，严重的出现鸡胸、“O”型腿、“X”型腿等。

3预防剂量的维生素D会中毒吗？

很多家长担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子，由于家长的误解没有听从医嘱，延误了治疗时机，导致病情加重。其实，预防剂量的维生素D可以长期服用，不会引起中毒。

4晒太阳可以补充足够的维生素D吗？

维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，不好保证通过单独考晒太阳获得足够维生素D，但还是推荐在条件允许的情况下适量晒太阳。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。

5维生素D需要补多久？

在我国，儿童从出生2周开始，摄入维生素DIU，最好到2周岁半以后，来源包括晒太阳、配方奶、维生素D制剂。

而美国则推荐摄入IU的维生素D到整个青春期。这也提示，每天获得IU的维生素D也在安全剂量范围内。

而缺乏维生素D的情况下，作为治疗会超过IU，甚至达到几千单位，持续1月以上，而单次治疗剂量可达到几万单位。

62岁半以上的儿童会不会缺乏维生素D呢？

2岁半以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D。但是，如果在冬季，或持续的阴雨、雾霾天气，通过晒太阳获得的维生素D可能受到很大的影响。遇到这种情况，可以给孩子补充点维生素D。或者选择强化维生素D的奶类，如配方奶等。

7该怎么选择D3制剂？

选择D3制剂需要看中的就是原料的来源了，动物来源的制剂常常会存在重金属污染的问题，重金属一旦进入体内会很难排出，而宝宝的各项身体机能都比较娇嫩，很难经受住重金属的“蹂躏”。

所以我们一般建议选择植物来源的D3滴剂，比如KingsHealthbay金斯健贝维生素D3滴剂，改变了多年来使用羊毛脂作为D3来源的现状，来自美国原瓶原装进口产品、产品通过美国FDA认证,质量安全得到严格控制,植物来源,未经食物链传递,不含任何色素,安全无污染,产品被公认为高质量精品。

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