维生素D,到底该不该吃

维生素D

宝宝吃了吗？

SPRINGSALAD

HEALTHDELICIOUS

大家是否注意到，医院体检时，医生必问的一句话是什么？“给宝宝吃维生素D了没？”如果没吃的话，医生一定会告诉家长维生素D一定要吃。

但是，你知道维生素D是什么？有啥作用？要补到什么时候？各种说法不一。今天小编就为你解答这些疑惑，才能更放心的给宝宝补充维生素D。

维生素D的独白

我是人体必需的脂溶性维生素，我不是钙，我只是钙的搬运工，帮助调节钙、磷代谢，维持骨骼健康，还有调节免疫系统，保护中枢神经系统等作用。我与阳光有密切关系，所以又称我为“阳光维生素”，其中维生素D2和维生素D3最重要。

维生素D的重要性

同时，对于不同的人群，缺乏维D所带来的危害也不同。

★婴幼儿及儿童缺维D：

可能会导致佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨质软化症等。

★成年人缺维D：

增加骨质软化症、慢性疼痛、骨质疏松症等病的发生。

★孕妇缺维D：

会导致婴儿体内维D储存不足，还可能会增加妊娠期糖尿病和宝宝早产的风险。

★中老年人缺维D：

使老人容易跌倒，还会导致骨量减少、骨质疏松、易骨折等问题。

看来，只要缺维D，几乎人人都会惹上大麻烦！

所以，不想麻烦缠身，只能从小就开始补喽！

所有孩子都要补维生素D吗？

没错。无论宝宝喝的是母乳还是配方奶，都需要补充VD。

对于母乳宝宝来说，母乳中的VD含量极少，约为20IU/L。因此纯母乳婴儿必须额外补充VD。

对于配方奶喂养的宝宝来说，婴儿每日配方奶奶量差不多要达到1L，才能满足约每日所需的IU的VD。因此，如果宝宝每日喝的配方奶达不到1L，还是需要酌情补充VD制剂的。

孩子多大开始补充维生素D？

要补到几岁？

简单来说，从小补到老。

维生素D是唯一需要从出生补到老的营养元素。一般来讲，健康足月的宝宝出生数日后（不超过2周），需要按照每天IU的单位来补充维生素D，越早越好。

同时，因为国内膳食结构中普遍缺乏VD，所以要一直补到老。

晒太阳不能作为孩子补充VD的首选

宝宝的皮肤很娇嫩，尤其是6个月以下的宝宝，绝对不应直接在阳光下照射，另外，不是晒了太阳也不一定获得足量的VD。所以我们鼓励的，是在天气晴好时适当地进行户外锻炼，并做好相应的防晒措施。

这么重要的维生素怎么选？

不同产品，剂量也不相同,需要爸爸妈妈们擦亮眼睛呢!

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