爸爸妈妈要注意，这样补充维生素D会中毒的

很多妈妈都会遇到这样的问题，今天来详解何为维生素D，如何补充不过量。

维生素D是什么？

维生素D属于脂溶性维生素，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，又叫“阳光维生素”。

维生素D的作用

维生素D和钙是好朋友。增加钙、磷的肠道吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨质疏松症状。当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利。

母乳喂养更需补维生素D

母乳中维生素D的含量很低，即使产妇服用维生素D，也远远达不到宝宝日所需IU的量。

天然食物中含维生素D较低。

在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节，婴儿的户外活动时间少，同时，鉴于养育方式的限制，阳光照射可能不是6月龄内婴儿获得维生素D的最方便途径。

因此，单纯靠母乳喂养不能满足宝宝对维生素D的需要，容易发生维生素D的缺乏，严重的可发生佝偻病。

维生素D怎么补

婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素DIU，至少补到2岁。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

配方奶喂养的宝宝，补充维生素D的方法

因为奶粉中会添加维生素D，则需要通过计算，酌情添加，下表举例计算方式：

维生素D怎么补算过量

维生素D中毒的剂量个体差异比较大，根据美国医学研究所年的数据，人体每天能耐受的维生素D的最大量因年龄而不同。

有记载成人维生素D中毒的量是每天服用IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。

维生素D中毒的症状

过量补给的常见症状：

发烧。

早期症状：

厌食、恶心、乏力、烦躁不安、低热，继而出现呕吐、腹泻、顽固性便秘、体重下降、嗜睡或烦躁。

重度症状：

惊厥、血压升高、心律不齐、心脏有杂音，并有喜饮水、小便次数增多的表现，有的患儿甚至会出现脱水、酸中毒。

医生答疑时间

妈妈：

维生素AD、鱼肝油、维生素D如何区分？

医生：

鱼肝油和维生素AD，都含有维A和D两种成分。根据《中国居民膳食指南》，纯母乳喂养儿每天应补IU维生素D，其他补剂都没有添加依据，均衡营养最为重要。建议给宝宝服纯维生素D制剂，最好是维生素D3。不论哪种产品，家长需要







































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