解读维生素D实验结果二

关于维生素D

1、维生素D是什么？

维生素D是一种脂溶性维生素，在体内至少有5种形式，对人体最有意义的有两种：植物性来源的维生素D2（麦角固醇），动物性来源的维生素D3（胆钙化醇）。人体维生素D的主要来源（90%）是通过阳光紫外线照射（~nm紫外线）使得皮下7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，此时的维生素D3是没有活性的，需经过肝脏的一次活化形成25(OH)D3，和肾脏的二次活化，转化成1,25(OH)2D3后，才对人体具有生物活性。

VD不足的话，靠食物效果不大，靠晒还是很不错哒！

2、检测结果如何判断？

本次实验检测的25(OH)2D3就是在肝脏经过第一次活化后的值，这个值比较稳定，半衰期为3周，是评价体内维生素D水平最常用的。

25(OH)2D3判断标准：

30ug/L为充足

20-30ug/L为不足

20为缺乏

而1,25(OH)2D3是经过肾脏第二次活化后的值，也就是最具活性的维生素D的值，但由于其在体内不稳定，半衰期为4~6小时，临床上通常不检测该指标。当1,25(OH)2D3低于5ug/L时，可确诊为维生素D缺乏，低于10ug/L时，发生维D缺乏的风险增加。

3、维生素D不足如何补充？

人体维生素D的来源主要是3种：日光照射、食物、膳食补充剂。

日光照射是最经济，最天然的来源，但从本次调查中也看出，多数女性每天户外时间少，且涂抹防晒霜，受玻璃阻挡等干扰，导致这一来源被切断。而通过食物补充只占维生素D来源的10%，且富含维D的食物很有限，因此靠食物补充效果不理想。最后就只好服用维生素D补充剂。

4、维生素D补充剂如何服用？

我国居民膳食指南推荐成人维生素D摄入量为每天IU，上限是IU。

常见的几种维生素D制剂补充方法：

（1）年美国内分泌学会指南推荐维D缺乏高风险患者，每天补充维D~IU。根据此建议，本次实验25(OH)2D3缺乏者可隔天补充IU维D3，连续服用1~2个月后复查。(需在营养医师指导下服用)

（2）对于25(OH)2D3不足者，即（25(OH)2D3指标为20-30ug/L）者，推荐每天IU维D3，连续服用1~2个月后复查。

（3）国内的维生素D3常见的有胶囊型、滴剂型、片剂，滴剂型通常1ml含IU维D3，胶囊型和片剂通常每粒含IU维D3。国外维D补充剂每粒含维D3较高，有的最高每粒含IU维D3。因此，服用前要咨询临床医师或营养医师。

（4）建议服用方法：若要一天吃两粒，请分开2次，每次一粒，随饭一起服用，有利于吸收。

（5）不推荐肌肉注射维D；不推荐肾功能正常的成人服用骨化三醇。

（6）不建议服用维生素AD滴剂补充维D，以防维A过量。不建议服用钙/维D复合补充剂，以防钙摄入过量。建议最好用维D单品补充。

关于维生素D实验结果解读的内容——完

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