孕妇孕期必须补充的营养素维生素D

维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，是一种脂溶性维生素，具有抗佝偻作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D分为两种，维生素D2和维生素D3。它可以影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质。如果人体内的维生素D供应量较少，则从食物中吸收的钙也减少，因此人体不得不从骨骼中获取钙来维持血钙浓度。有些孕妇感觉已经补充了足够的钙质，可还是发生缺钙的现象，这有可能是维生素D缺乏所导致的。所以孕妈妈适当补充维生素D是非常重要的。

准妈妈为什么要补充维生素D？

★促进钙磷吸收：钙和磷是人体的骨骼和牙齿等等各种组织的基础组成部分，它们的存在维护着母胎整个身体的架构，保证身体的正常运行。

★防止氨基酸的损失：氨基酸是人体中蛋白质的基本的组成单位，是所有生命活动构成的的基础元素，也是生命代谢的物质基础，如果缺少了氨基酸，就会导致人体生理功能的异常，阻碍机体的代谢导致疾病。维生素D3可以防止氨基酸在肾脏中的损失，维持体内氨基酸的正常水平。

孕期缺乏维生素D对母胎的影响

维生素D缺乏可使孕妇发生骨质软化、骨盆畸形，维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关，并与胎儿全身的生长发育相关，众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。

孕妇摄入适量的维生素D对健康有益，在补钙时适当补充一些维生素D可以帮助钙的吸收。维生素D本身是一种人体不可或缺的营养元素，同时，维生素D对于钙质的吸收有着很好的促进作用。

维生素D过量对母胎的影响

维生素D过量服用，可使血钙浓度上升，钙质在骨骼内过度沉积，并使肾脏等器官发生钙化。孕妇如果过量服用维生素D则可引起胎儿高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和胎儿智力发育迟缓等。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。

孕期应该如何补充维生素D

人体每日维生素D需要量为10微克（国际单位），维生素D可以从天然食物、营养加强的食品摄取，实际上成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足量的维生素D。但是孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，除了孕妇食物维生素D供给量应增加，也需要补充相应的复合维生素片剂来满足母胎的日常身体需要。　

孕爱维她，作为中国孕妇首选的复合型维生素及矿物质营养补充剂，其维生素D3元素含量2.13μg，每日2次，每次1片。孕爱维她每天钙元素摄入量4.26μg，再加上孕妇每天膳食的维生素D的摄入量，已基本能满足孕妇孕期对维生素D的需求，而且也不会因为维生素D摄入过量而对母胎产生的副作用。

前面我们已经知道维生素A和维生素D这两种脂溶性维生素对母胎都有至关重要的作用，下期我们将会介绍另外一种重要的脂溶性维生素—维生素E，维生素E对人体最重要的生理功能是促进生殖。那么维生素E对母胎到底还有什么重要的作用呢？维生素E又是怎么促进胎儿的正常发育的呢？

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