霾，是会呼吸的痛

今天小编一出门,

已然“伸手不见五指”,

难道穿越到了“人间仙境”？

好想立刻屏住呼吸，

心口一阵痛！

人们各种吐槽“全城霾伏，各种地标消失，豪蓝瘦，豪香菇！”所以枣儿只想说抗霾刻不容缓，因为颜可以整，但是肺不好换啊！

从目前的研究来看

有利于减轻雾霾损害的主要有以下几个类别：

对于雾霾，最主要的办法是减少雾霾的摄入，佩戴防PM2.5口罩，在家中使用有净化PM2.5功能的空气净化器都可以起到减少雾霾吸入的作用。

其次，需要强调身体锻炼的重要性。锻炼可以提高免疫力，弥补一些死亡的巨噬细胞，同时可以提高心肺功能，增加痰液排出。

运动中需要补充一些维生素D，因为长期雾霾，阳光不足，易引起维生素D缺乏。已经引发的咳嗽、痰多等症状需要介入中医治疗。除了喝汤药治疗，还可以适当服用小的代茶饮方，对于缓解雾霾引起的咳嗽和咽部不适有一定帮助。

饮食忌辛辣，多吃抗氧化功效显著的食物，多吃木耳、南瓜、山芋、百合、银耳、红枣等食物，有助于身体“排毒”。大家可以尝试做一道简单又有效的靓汤：红枣雪梨汤。红枣洗净，白果去壳去皮在锅中煮10分钟，梨切小块，枸杞洗净，加适量枸杞放锅中再煮5分钟即可。

对于抗霾，您都有哪些妙招呢？

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