你必须要知道的慢性病的五大成因

央视发声：慢性病，要快治

慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，其具有病程长，病因复杂，健康损害、社会损害严重等特点。慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡人数的85%，导致的疾病负担占到总疾病负担的70%，是因病致贫反贫的重要原因。上医医未病，要控制慢性病一定要从病因入手，今天我们就为大家介绍慢性病成因的最前沿的研究结果。

饮食结构严重失衡，现代人糖吃的太多了，吃肉、喝牛奶，大量的摄取蛋白质，身体就会变成酸性体质。人体对蛋白质的需求很少，如果你的体重是70公斤，每天只需要70克蛋白质，相当于1两肉或者克豆腐，足够身体所需的蛋白质。蛋白质摄取过多会导致：

第一让身体变成酸性体质。

第二把多余的蛋白质转化成脂肪，但是转化过程比较慢，更多的是从肾脏排出，酸性物质到了肾脏会破坏肾脏，我们的肾脏是不接受酸性物质的，就需要用钙来中和这些酸性物质，这就说明摄取过多的蛋白质还造成脱钙。也就是说，吃肉造成缺钙。喝牛奶并不能补钙补的是蛋白质，只能造成身体的酸性，造成骨质酥松，这已得到了世界的公认。

第三，脂肪失衡。肥肉吃多了增加胆固醇不说，更重要的是在肠道中产生一种降解的酸，腐烂后会让肠道菌群失调。

第四，维生素吃的太少。蔬菜水果中才含有维生素，大米的稻壳里也有维生素，还有小麦的麸糠。维生素非常重要，因此才命名为这个名字，维持生命的要素，你活得长不长健康不健康是由维生素来决定的，不是糖、蛋白质和脂肪决定的。

第五，矿物质摄取太少。矿物质比维生素还重要，国际上称矿物质为生命动力素，缺乏矿物质人就没有生命活力。我们知道，人体是一个化学反应机构，它是酶，现在流行的日本的酵素，酵素就是酶，酶有没有活性主要取决于矿物质。在化学反应中，如果酶的活性不行，那么糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢都会异常。糖代谢异常造成血糖高，脂代谢异常造成血脂高、甘油三酯高，还有蛋白质代谢异常。

第六，纤维素摄取太少。中国人喜欢吃炖菜，把菜比较粗糙的部位都去掉，要吃嫩的部位，这就把大量纤维素去掉了。其实我们身体本身不需要纤维素，而是肠道里的益生菌需要靠纤维素生存，肠道中的益生菌加起来有一公斤多，益生菌吃纤维素能够合成维生素K、维生素D。纤维素是帮助身体排毒的，益生菌和纤维素组合在一起还阻止了胆固醇的吸收，吸收坏的脂肪酸。

第七，现在中国人水喝的也少，我们一天要喝到7到8升水，水也是重要的营养物质。

所有的慢性病排在第一位的因素就是营养失衡。人体就是由我们吃的食物构成的，你吃的食物把细胞营养好了，你的细胞健康了，身体就健康了。身体就像树一样，只有吸收到营养才能健康生长。如果我们营养不平衡，缺乏维持生命的要素，缺乏维持生命活力的矿物质，缺乏排毒的纤维素，这就是慢病的第一大因素。

第二大因素就是我们体内的毒素多了，有血液的毒，淋巴的毒，肠道的毒，皮肤的毒，肝胆的毒。

第一重金属，比如空气中的铅。84%的青少年体内铅含量超标。30年前我们没有这么多车，现在到处都是汽车，汽车尾气排出来的都是铅，铅漂浮在空中大概在一米左右的高度，正好是小孩子的高度。空气中pm2.5含铅量最高，油炸食品，烤羊肉串。电脑接口都是铅，如果开机24小时，发烫的时候，电脑周围就都是铅。铅铝砷铬都是重金属，一旦进入身体就直接聚集在大脑，重金属在鱼头、虾头中，特别是阳澄湖大闸蟹中含量特别高。

那么重金属的危害是什么呢？重金属会造成不孕不育，老年痴呆，铅中毒的小孩多动症、注意力不集中。更严重的，如果重金属与肝细胞接触，会让肝细胞的工作效率下降70%，肝脏是最大的解毒器官，肝脏受损后果很严重。

第二食品添加剂。比如饼干，现在中国人做的任何一种饼干，1/8都是添加剂，又香又浓，都是化学药品。

第三抗生素。中国人是使用抗生素的大国，全世界使用的抗生素的总和只是中国的一半。中国有三大城市的自来水含有抗生素，使用抗生素养殖动物都，抗生素由动物体内进入人的身体。年卫计委决定全面停止门诊输液，以前小孩子一生病就输液使用抗生素。研究发现抗生素对人的后代会产生深远的影响。

还有化肥的使用，农药的残留。现在的中国人每天接触上千种毒素，来自空气中的、水里的，食品里的等等。

这些东西我们每天都会接触到，这些物质进入血液会对肠道、皮肤、淋巴、肝胆造成严重的伤害。最大的伤害就是造成肝脏解毒的功能大大下降。

这些毒素吃得太多了，容易诱发各种癌症。这些毒素进入体内，再加上营养失衡造成抗氧化能力低下，导致长期慢性炎症，出现各种各样的发炎。

中国人全民胃肠道不好。之前我们说了，由于中国人长期吃的纤维素太少，造成我们体内的益生菌减少。好细菌减少了，坏细菌在增加。你会发现，所有的糖尿病患者，不仅是肠道的坏菌增多，皮肤的坏菌都在增多。还有脚气、灰指甲、头皮油腻、瘙痒，这都说明体内的坏菌在增高。我们体内的益生菌一般是1公斤，而坏菌能够达到1.5公斤。这些坏菌能够导致失眠、口臭、特别的疲惫感、便干、便稀、鼻炎、后牙疼、皮肤不好、胃肠道湿热。

现在很多人都或多或少有着各种炎症，比如慢性胃炎、鼻炎，我们知道各种增生都是炎症，还有过敏性炎症，这些都是无菌性炎症，这种炎症就来自于我们吃的这些乱七八糟的东西，这些东西造成消化道的压力，身体无法代谢。

现在中国人每天面对着前所未有的压力，精神生病了。精神生病分为阳极和阴极，一个是爱，一个是怕。当怕多的时候，压力就多了。我们现在怕什么？怕孩子考不好，怕单位领导，怕失业，养老怕，就业怕。怕的背后有很多是因“比较”造成的，比较的是一种不安全感。人类从来都不去比较快乐不快乐，比来比去，比出来的是嫉妒和恐惧，嫉妒也是一种恐惧的表现。压力就是焦虑，焦虑就是一种恐惧，心理学上讲恐惧就是一种不安、不宁、不静，天天活在未来之中，产生一系列焦虑反应。

中国人有三种活法：一种活在未来里，担心房子、养老、婚姻、提拔；还有一种人活在过去，老是后悔这后悔那；还有很少一部分人，大概是1/7的人，活在当下，只要活的开心快乐就好。活在未来的人就是焦虑症，活在过去的人就是抑郁症，活在当下的人才是快乐的人。

我们知道，压力就会让你分泌肾上腺素，还有一种皮质醇，这两种东西，第一让你的血压升高，第二让你的肠道缺血、坏死，因此我们看到很多人压力大了胃肠道不好、口臭。压力还会大量地消耗维生素和矿物质，包括熬夜、失眠、焦虑、抑郁。

心态决定了健康的基础，如果心态不好，每天焦虑，再加上营养失衡，毒素伤害，菌群失衡，人要不得病才奇怪了。因此我得出结论，十大慢性病都逃不脱这五大因素，这是当今最前沿的科学，生活中如果我们能够避免这五大因素的出现，身体一定会健康。

陶然，医院主任医师，首都医科大学临床心理学系副主任，中国青少年心理成长基地主任，原全军心理卫生指导中心负责人，中华预防医学会老年病与慢性病专业委员会委员，中国老年保健协会常务理事，牛津大学《行为成瘾》编委，北京世健联合医学科学研究院院长，世界《网络成瘾临床诊断标准》的制定者，该标准被西方称为“陶氏标准”，是目前唯一一位西方认可的制定诊断标准的华人。

陶然教授出身中医世家，系统地学习了西医理论体系，从医30余年。融汇贯通中西医精髓，创立了“氧化医学与炎性细胞活化理论体系”，突破现有医疗理论体系关于基因、免疫、生活方式导致慢性病理论体系的局限性，创造性地提出慢性病诊疗应建立在抗氧化、活化炎性细胞、改变生活方式和环境的理论体系。为现代慢性病诊疗打开了一扇大门，使慢性病治愈成为可能。经过多年临床实践，治愈抑郁症患者余例、康复糖尿病和癌症患者余例。

（内容整理自陶然教授讲座，转载请注明出处。）

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小鱼