<BR>          懒人减肥首选萝卜汁<BR>

很多人肥胖多数是因为身体摄入的热量过多,但是消耗的热量很少,因为新陈代谢和血液循环功能减弱造成的!胡萝卜中含有丰富的红萝卜素,还有一些丰富的食物纤维,能够帮助你促进胃部的蠕动和加快身体的消化!所以经常吃胡萝卜很有好处哦!喝上一杯浓浓的胡萝卜汁减肥瘦身的效果会更佳的!

3、将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

1、红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

材料:红萝卜——中等大小(约200公克)

4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也ok,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

做法:

用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。