不补充维生素，你真的吃亏了

正常成年人应该补充维生素。先声明：偶不是卖药的，如果真的哪一天开始卖药了，也一定不是以营利为目的，忽悠人吃药天理不容！

正常成年人应该补充维生素老人、小孩、病人、孕妇补充维生素这是毫无疑问的，对于正常人，如青春发育期、更年期、工作压力大、劳累、高体重及亚健康等人群是否补充维生素，多少年来国内外专家学者的意见都没有统一过，所以人们不知所措，宁可不补，也不错补。

因而有些人吃亏了，得病了，还蒙在鼓里，不知道是什么病因。维生素它不是饭必须吃，不是觉必须睡，但它和吃饭睡觉同样重要！维生素B族是参加脂肪、蛋白质和糖三大物质代谢的催化剂，少了维生素B代谢异常，导致脂肪肝、糖尿病等一系列疾病！有些维生素人体不能合成，需要外补，

而现在的食物深加工维生素多被破坏，必须补！

要说的感叹号很多很多，专业的东西就没必要说了。你只要记住：身体不舒适，去医院查不出实质性疾病，就要考虑一下是否缺乏维生素，有些病用药好久见效甚微，就要考虑是否加点维生素，想让自己情绪好点，精力充沛点，就要考虑加点维生素，想让自己变得漂亮点，活得滋润点，就要考虑加点维生素，该不该补，补什么，补多少，补多久？这绝对是一个因人而异的问题，构成一个人的细脃都不同，这些问题当然就不能一概而论了。尊重医生意见，酌情补充维生素。灵活补充，试着补充的原则。维生素它不是抗生素，必须按时按量吃，补充过程中自己观察效果，按季节、身体状态随时调整方案。

文字荷雨霏霏