科普营养关于维生素C你知多少

一起来认识下维生素C

我们常说的维生素C，又称为抗坏血酸，是人体内重要的水溶性营养素之一，维生素C主要存在于新鲜蔬果中，人体自身无法合成，需要从饮食中获取。

缺乏维生素C，你的身你会发生什么变化?

长期严重缺乏维生素C可能会导致坏血病！

时刻警惕身体缺少维生素C的“警告”，莫让疾病找上门！

维生素C谓堂小结：

维生素C是人体内重要的水溶性营养素之一人体无法合成维生素C，需要通过饮食补充人体每日维生素C的推荐量为毫克运输途中及加工方式不当都会造成蔬果中维生素C的流失轻度疲劳是身体缺少维生素C的早期表现除了促进胶原合成、提高身体抗氧化能力，维生素C对减肥也很有帮助