长期吃米饭和长期吃馒头的人,有哪些不同这

在我国众多面食当中，最常吃的是馒头，但是使用最广泛的还是面条，在我国各个城市当中都有有关面条不同的小吃，比如武汉的热干面比较出名，山西的刀削面比较出名，陕西的油泼面比较出名，北京的炸酱面、四川的担担面、河南的烩面，每种都是当地的特色小吃。

虽然馒头南方人吃不惯，但是对于这些面食可是吃得津津有味，这也足可以看到我们国家美食的博大精深。

不同类型的面条制作方法不一样，所需要的材料也不同，虽然说主题都是面条，但是里面的配菜不同，营养价值也不同，但无论如何，面条的主要营养价值就是碳水化合物，若长期吃面条会不会给身体带来什么影响呢？长期吃面条对身体有益还是有害？今天就带大家一起了解一下，看完后最好转给家里人也看看。

长期吃面条，对身体有益还是有害？看完后最好转给家里人看看

要判断一个食物对身体到底是有益还是有害，我们首先要来分析一下，如果是利大于弊的话，那对身体还是有益的，如果是利小于弊，那就是对身体有害的。

营养结构单一

首先面条当中的碳水化合物比较丰富，缺乏人体所必需的氨基酸，如果长期吃面条的话，就容易缺乏氨基酸，而且面条里面的镁铁等微量元素也比较少，经常吃也容易出现缺铁性贫血，整体来说面条的营养结构是比较单1的，不适合长期吃。

更容易长胖

面条是面粉加工而成的，里面的碳水化合物含量比较高，相对来说热量也比较高，再加上很多人在吃面条的时候，往往会在里面放入各种各样的调味料，比如热干面油泼面里面的油分含量就比较高，再加上各种调味料也会增加面条的热量，经常吃这种面条也容易长胖。

容易降低脾胃功能

很多人都说胃不好的人多吃面条能养胃，虽然面条软烂好消化，确实不会加重肠胃负担，能够从一定程度上保护脾胃功能。

但是从长远角度来看，长期吃面条反而会降低脾胃功能，因为如果你的脾胃经常吃一些软烂易消化的食物，功能就会逐渐降低，时间长了就没有办法再吃稍微坚硬或者是不易消化的食物，这样就会缺乏其他营养素，造成营养摄入不均衡。

摄入粗粮减少

因为面条是经过细加工的一种食物，经常吃面条也容易缺乏维生素B族，导致身体缺乏各种微量元素，因此在平时也不能经常吃面条，可以选择吃一些粗粮面条或者是搭配其他的粗粮吃，另外在吃面条的时候尽量少放油等各种调味料，多增加新鲜的蔬菜和蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉都是面条的黄金搭档。

以上就是经常吃面条能够给身体带来的一些影响，希望大家也要引起重视，虽然面条很美味，但是也不能吃太多，在平时尽量多增加粗粮的摄入比例，多吃新鲜的蔬菜，多补充优质蛋白质，这样才更有利于身体的健康。