后悔知道晚了,原来维生素AD滴剂要这样吃

一、哪些人容易缺乏维生素D？

1、妊娠期女性

2、早产、双胎儿

2、纯母乳喂养儿

4、慢性腹泻儿童

5、户外活动较少儿童

6、服用特殊药物者，如：抗癫痫药、激素等。

二、缺乏VD的危害？

1、颅骨软化、方颅

2、出牙延迟

3、鸡胸、漏斗胸

4、“O”型腿或“X”型腿（俗称“罗圈腿”）

5、脊柱弯曲

6、运动发育迟缓

7、肌肉松弛

8、骨质疏松

9、骨骼畸形

10、易导致免疫功能下降，反复呼吸道感染

缺乏情况如何？

北方儿童维生素D缺乏者可达70%

南方儿童维生素D缺乏者可达30%

维生素D的来源

1、母-胎转运：胎儿可从母体获得维生素D，可满足生后一段时间的需要

2、皮肤合成：90%维生素D来自于皮肤合成，日光中的紫外线作用于皮肤，利用其光化学作用合成维生素D，但其合成的量取决于日照时间、波长、暴露皮肤面积及皮肤颜色

（如果每日能晒太阳达1.5小时，其自然合成的维生素D基本上能够满足人体的利用）。

3、食物：天然食物中含维生素D很少，母乳中含量也比较少，谷物、蔬菜、水果中不含维生素D；肉和鱼中的含量也很少；配方奶和强化米粉中含量较多，基本可满足婴幼儿需求(但仍建议母乳喂养为主，可额外补充VD）。

要不要补充维生素D、如何补充？

1、母乳喂养的宝宝：生后从能进食即开始补充，建议至少补充到两岁，户外活动少者建议补充至青春期

2、配方奶喂养的宝宝：若每日奶量能达到毫升，可无需补充维生素D，但如果每日的量达不到这个量，仍需要额外补充VD。

3、早产儿、双胎儿：建议每日补充较正常儿童加倍，三月后改为和正常孩子同等质量的VD

如何判断孩子是否缺乏维生素D

1、建议根据以上方案预防性补充

2、若症状明显可检查25-羟维生素D3浓度

如何预防维生素D的缺乏

1、胎儿的预防：孕妇经常到户外活动，多晒太阳，饮食均衡，对患有低钙血症的孕妇要积极治疗，可于妊娠后三个月补充维生素D-个单位，每天同时服用钙剂。

2、0-18岁儿童的预防：1）多参加户外活动；2）口服VD制剂额外补充。

3、早产儿预防：1）可以用母乳强化剂或早产儿专用配方奶；2）VD补充-单位，每天最大量不超过单位。

下期话题：

“鱼肝油”和“鱼油”傻傻分不清，别再被忽悠了！

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