母乳喂养的宝宝需要补充维生素D吗

你需要知道

母乳喂养是最原始的方式，通过调节乳母饮食可以影响宝宝摄入的营养，那么母乳喂养的宝宝会缺钙吗？需要补充维生素D吗？婴儿是维生素D缺乏的危险人群，因为在身体快速生长发育期间需要相对大量的维生素D。出生时，婴儿已从母体获得并储存了一定量的维生素D，但只能满足生后最初几个月的需求。

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维生素D的作用

维生素D能帮助肠道中的钙沉积到骨头当中，从而预防佝偻病。钙在奶类中含量非常丰富，但吸收率有限(30%一60%不等)。维生素D可以促进钙吸收，和钙的关系有点像枪和子弹，缺一不可。婴儿因为无法从饮食中获取足够的维生素D，所以儿科学教材和相关指南均建议从出生后即开始补维生素D，一直补到1岁左右，或保证每天晒日光浴2小时左右。

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婴儿普遍缺乏维生素D

补充维生素D几乎是每一个婴儿都需要的；而补钙则大多数婴儿是不需要的，只有少数婴儿例外。我们必须把补充维生素D和补充钙剂区别开，尽管两者的作用有一定的一致性。维生素D主要靠皮肤合成，奶类或其他食物中的维生素D都很少，故而是婴儿普遍缺乏的营养素。

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关于补充维生素D的建议

?美国儿科学会《佝偻病和维生素D缺乏防治指南》建议，所有的婴幼儿(不论是否母乳喂养)自出生后不久起每日至少补充IU维生素D。

?中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（）》建议，0-4岁维生素D推荐摄入量为UI每天，北方相对增加摄入量。

要实现摄人IU维生素D，大概需要摄入毫升~毫升配方奶。显然，婴儿，尤其是6个月以内的小婴儿不可能通过喝配方奶粉满足全部维生素D需要。所以配方奶粉喂养与母乳喂养的婴儿都需要补充维生素D。

[1]王兴国.关于婴儿补钙的核心观点[J].饮食科学,,05:19.

[2]余易安.婴儿盲目补钙必须停[J].百姓生活,,11:70.

[3]张雅楠.我家的婴儿要补钙吗?[J].食品与健康,,01:38.