缺B就是傻B维生素B的重要性

对于中国人来说，我们几乎从小到大都没有真正意义上的维生素b的食物来源，维生素b主要来源于动物内脏以及小麦胚芽，各种植物的胚芽，还有酵母，这些食物对于中国人来说，从小到大都没有吃到。（今天的内容很专业，看完后你会很受益）

豆类和种子类的食物里还有Vb，但是含量也不高，鸡蛋的蛋黄里面含有部分的Vb，种类也不够均衡完整。Vb是水溶性的，每一天你所吃的食物里面，那些含有蛋白质脂肪糖的食物，都需要由Vb参与的各种酵素的来源，才能够帮助消化吸收利用。

由于Vb参与的了蛋白质的代谢，简单来讲，如果你缺乏vb，蛋白质无法被很好的吸收利用，也无法在体内合成我们所有的脏腑，所有的肌肉组织所需要的蛋白质，我们的血管骨骼，肌肉，毛发，指甲都是由蛋白质构成的。一旦你缺乏维生素b，即使你摄取的蛋白质还是缺乏蛋白质，如果你的骨骼缺乏蛋白质，你一定会骨质疏松骨，质疏松真正的原因是蛋白质的缺乏，而不仅仅是缺钙，但是。如果你吃了含蛋白质的食物却缺乏维生素b，你还是缺乏蛋白质的！所以一旦缺乏蛋白质你的皮肤就没有弹性，你的头发。有没有光泽，你的肌肉就没有强度，你的心脏就没有足够的动力。你的肝脏就没有足够的解毒能力，你肝功能会下降，肾脏毛细血管缺乏弹性，过滤有害物质的能力也会下降，肾脏功能会受损。同时，由于缺乏维生素b蛋白质在分解过程当中，会形成很多中间代谢产物，其中最著名的就是，好多人闻之色变的尿酸，实际上尿酸是有用的，它同样也是一个可以抗氧化的物质，然而它在体内是一个中间代谢产物，它要继续进行下一级的反应，来生成我们大脑所需要的，肝脏所需要的，以及代谢糖类所需要的营养物质，在缺乏维生素b的情况之下，这个化学反应会中断，中间的代谢产物就会增加，给身体带来致命的危害！如果你在摄取脂肪的时候，缺乏维生素b的来源，脂肪也很难被分解利用。不能分解，就会给肠道带来危害，不能利用会给血管带来危害。同样的缺乏维生素b的时候，脂肪不能够很好吸收利用，就给心血管疾病埋下了祸根，同时也给身体的肥胖带来机会，另外你缺乏维生素b时，糖类也无法很好的被吸收利用，那么糖类不能被利用，对于血液来说就会引起高血糖，进一步就是糖尿病。倒过来讲，当你发现尿酸升高，当你发现肥胖，当你发现心血管疾病，发现糖尿病，其实根本要解决的问题就是补充维生素b。可是这个补充，不是一天两天，因为你缺b的历史，几乎是你一断了母乳，开始吃米糊稀饭榨菜面条馒头的那一天开始。每天，你都会缺1mg,2mg,3mg，毫克当然是很少的，不过每天缺1mg,一百天就不一样了，那就是一百毫克，一年下来，三年下来，五年下来，整个机体耗尽了原有的储存。当然食物中或多或少，总有一点来源，但是这点来源，仅仅够你活着，无法为你阻挡各种压力。（维生素b有抗压作用）所有很多人神经分裂，抑郁症，紧张，抱怨，如果夫妻经常吵架，闹离婚，坦白讲不是他们性格合不合，也不是他们志趣有问题，你很难想象，最重要的原因就是他们缺b，这不可笑，不信你试试看。夫妻两个人每天都补充三十颗以上的维生素b，看看会有什么意想不到的效果。（如果要尝试，建议在专业的营养是的知道下操作）未来健康是一个趋势，缺b的人是个趋势，不懂的维生素b人是个趋势！维生素B究竟应该使用多少量呢？个人觉得，即使使用片（特定的品牌），对于很多人来讲，很可能还是缺的，那要不要用大剂量的呢？我告诉你，大剂量没有小计量效果好，很明显。你要认真衡量，你从出生开始到现在，你是否每天都吃动物的肝脏，以及植物的胚芽(豆芽，苜蓿芽，玉米胚芽，小麦胚芽，酵母)？

日本的中小学生所吃的零食，时常都有添加酵母粉或者小麦胚芽这样的食物，很显然，包括日本韩国都非常清楚，补充维生素b，对于国民健康的保障。日本人在维生素b方面有很大的教训。因为当年正是因为日本皇军，他们把自己的精米供应给了海军，海军原来吃糙米的，含有一定的维生素b的来源，但是日本皇军为了奖励他们的海军，把自己的精米奖励给了海军，结果海军从此吃精米，短短的一年半的时间，死了十几万的人，后来，军医仔细调查发现什么都没有改变，只是改变吃的这个精米。精米是什么？就是你现在在餐桌上，餐桌上吃的这个白米。（精米里边几乎不含有维生素b）

实际上，中国大部分的人都是吃的这种白米长大的，所以大多数人其实是从小病到大，从来没有停息过，想起来真是可笑，缺b的人我说他们是傻逼一点都不夸张，因为一颗维生素b才一块钱，就算你吃了一把才二三十块钱，五十块钱左右。相当于打车的费用，相当于随便吃点一盘菜的费用了。就因为缺乏维生素b，可以让你这一辈子都不得安宁，一辈子经常皮肤瘙痒，眼睛瘙痒，阴道瘙痒，咽喉瘙痒！因为所有的粘膜组织变得不健康，都跟缺b有直接的关系。维生素b跟维生素A共同维护着粘膜组织的健康，同时缺乏维生素b会造成所有的组织都会缺氧，这种缺氧迫使身体不得不长出很多的微小血管，导致你的眼睛会出现红血丝，导致你的脏腑里面会出现多余的血管，这些血管很可能将来会成为提供肿瘤生长的环境的营养供应来源。这一系列的危害，简直无法诉说，因为蛋白质分解受阻，脂肪酸分解受阻，糖类分解受阻，以及体内一万多种化合物，没办法正常合成。你可以想象你要生的病有多重，有多纠缠，没完没了。其实大多数人，坦白讲过了六七岁以后，几乎是从小一直生病到大的，不是这里有问题，就是那里有问题，从来没有停歇过，从来没有真正健健康康地活过，从来都没有很有活力的活过，从来都没有每天都很有精神，好有活力，很有状态的活过，坦白讲，活着真是大打折扣，全部都是旧货。