宝宝如何合理补充维生素D

维生素D参与人体内的钙磷代谢，能够帮助钙沉积到骨骼的生长部位~能促进骨骼的正常生长。小婴儿因为处于快速的生长发育时期，对维生素D的需求量比较大，母乳和牛奶中含钙丰富，但是含的维生素D很少，在骨骼发育的过程中，维生素D起着十分重要的作用，因此更需要足量的维生素D。但是一些宝宝由于各种原因，会出现维生素D缺乏的现象。因此需要额外补充维生素D，早产儿，双胎，冬季或梅雨季节出生以及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D。

维生素D的补充方法

1，在医生的指导下补充维生素D，纯母乳喂养的婴儿出生后两周开始每天补充维生素D~IU，早产儿3个月内每天补充IU。

?2，每天进行户外活动，维生素D的主要来源是由日光照射皮肤转化而形成，如果户外活动不足，很容易发生维生素D缺乏性佝偻病，晒太阳的方法要注意，隔着玻璃晒太阳会反射和吸收阳光中的部分紫外线，所以要暴露皮肤晒，可选择早晨和傍晚晒太阳，不要直晒脸部，注意晒太阳时补充水分，涂抹婴儿专用防晒霜。

3，鱼肝油≠钙

1，鱼肝油不完全是维生素D，有些鱼肝油的含维生素D量不达标，应选择正规品牌，正规厂家生产，各种标志、说明书齐全的产品。

2，鱼肝油和维生素AD滴剂同时吃吗？

不可以同时服用。这两者都是补充维生素AD的，如果叠加在一起使用，很可能导致宝宝维生素AD过量甚至中毒，对身体有害。

由于过量补充有中毒的风险，建议妈妈们在医师或营养健康专业人士的帮助下给宝宝补充维生素D，同时密切观察宝宝有无不良反应。

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