大家常吃精细白面馒头面条的维B其实已经所

省中医院营养科医师许欣筑介绍,b族维生素包括15种,我们熟悉的有b1、b2、b6、b12,这个维生素族群被称为“能量维生素”,如果摄取不够会让人“泄气”:像缺乏了维生素b1容易疲劳,缺乏维生素b12有缺铁性贫血的可能性

孩子是否缺乏b族维生素呢?这是家长最关心的问题许欣筑介绍,这可以从孩子的症状上进行判断孩子的舌头呈现洋红色,是缺维生素b1的表现;脾气暴躁易烦躁很可能缺乏维b2;缺乏维b6孩子易表现出厌食、食欲不振等等;成人患口腔溃疡的原因复杂,跟内分泌、熬夜有一定关联但孩子出现口腔溃疡的原因相对单纯,绝大部分可能是因为缺乏维生素b2,所以口腔溃疡也是缺维b的标志

文章导读

烦躁暴躁是缺维生素a软胶囊维b的表现

孩子不正确的饮食习惯,只吃肉不吃菜,偏爱洋快餐也是造成维生素b缺乏的一大原因像一份汉堡是油炸食品,多肉少蔬菜,反式脂肪多从营养角度分析,汉堡包含有的蛋白质多,但维生素和碳水化合物少得可怜,并非合格食物

除了偏食挑食,孩子平时吃得太精细,也是导致维b缺乏的一个重要原因许欣筑说,维生素b主要存在于粗粮(如小麦、谷类、豆类)的表层,又是一种水溶性维生素,粗粮加工得越精细,维b的损耗越大大家常吃精细白面馒头、面条的维b其实已经所剩无几怪不得英国政府曾下达禁令,禁止对小麦、稻谷进行精致加工,目的就是为保存粮食中的营养素

中国医师协会营养医师专业委员会日前公布的调查数据显示:我国有40%～60%的儿童存在挑食偏食问缺乏维生素吃什么好题,造成孩子微量营养素的缺乏其中b族维生素可以促进肠胃蠕动,促进大脑蛋白质吸收一旦缺乏会引起食欲不佳,加剧挑食偏食现象,造成恶性循环,严重者甚至会产生厌食行为

如果有所疑虑,可以带孩子上医院做个检查,看缺乏哪种微量元素再做补充

如果是母乳喂养的新生儿,自然状况是吃饱了会露出满足表情,睡得非常香甜如果新生儿特别容易烦躁,哭闹不休,这可能是因哺乳妈妈缺乏维生素b,使得母乳中缺了维b

越吃越精,也会缺维b