孕晚期适当补充维生素K可以预防产后大出血

事实上，孕期补充维生素K，不管是对妈妈还是宝宝来说，都是非常重要的。产后母乳中大多缺乏维生素K，而宝宝出生后体内的维生素K也是相对比较缺乏的。所以，从孕晚期开始，妈咪就应该适当补充一些维生素K啦。那么，孕晚期补充维生素K到底有什么作用呢？如果缺乏维生素K对人体又会有什么危害呢？我们又应该如何在平时的生活中有效的补充维生素K呢？带着这些问题我们一起来看看下面的解答。

一、维生素K对孕妇和宝宝的作用

维生素K可以在人体内合成一种促进血液凝固的物质，从而加快人体血液凝固的速度，减少出血。不少妈妈由于凝血功能障碍而出现产后大出血的现象，甚至有些还因此而危及到生命，因此，孕晚期应适当补充维生素K，预防产后大出血。此外，孕期补充维生素K还可降低宝宝出生后患出血性疾病的概率。所以，孕期补充维生素K可以说是好处多多。

二、缺乏维生素K的危害

1、对宝宝的危害

宝宝在母体内缺乏维生素K易导致颅内出血、消化道出血，出生后还易出现小儿肠炎、新生儿黑便等症状。而严重缺乏维生素K的宝宝甚至还有可能引起先天性失明、智力发育迟缓以及死胎等。因此，孕期缺乏维生素K对于宝宝的危害有时可以是致命的。

2、对妈妈的危害

孕妇缺乏维生素K不仅容易造成产生大出血，还极容易流产，对孕妇身体的伤害是非常之大的。

三、如何补充维生素K

1、每天摄入量

虽然说缺乏维生素K会对人体造成许多的危害，但是人体对维生素K的需求量其实是很少的，孕妇或哺乳期的妇女一般每天摄入微克维生素K即可。

2、富含维生素K的食物

蔬菜类：菠菜、莴苣、胡萝卜、花菜等。

动物类：牛奶、蛋黄、肝脏等。

脂肪类：奶油、菜籽油、奶酪等。

其实，很多的维生素和矿物质都可以通过我们平常所吃的食物来补充，就像上面所说到的食物，都是我们平常大多会吃的食物。只要不偏食、不挑食，基本上正常的孕妇都不会缺乏维生素K。所以，要想养出一个好的身体和生出一个健康的小宝宝，最重要的还是不挑食、有偏食。

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