中国孩子最缺的不是钙，而是维生素D中国营

补钙补铁补锌……中国的家长几乎无一不担心自己的孩子缺少这种或那种微量元素，于是，补充钙铁锌几乎成了每个宝宝的必修课。

可是，在近日举行的第二届中国婴幼儿发展论坛上，育儿专家却说，这完全就是家长的一个严重误区，婴幼儿膳食营养素参考摄入量已经有了新标准，婴儿早期营养面临着新的挑战。

儿童保健教授杨玉凤介绍，中国营养学会已经制定了新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，对各类人群的膳食常量元素给出了新的标准。而上一版的参保摄入量还是年发布的。由于新版本还没有大范围地推广开来，很多人根本不知道有这么一个新标准，依旧以旧的标准来衡量孩子的营养水平，甚至很多医务人员也是如此。

以1岁的婴儿为例，对于钠的需求，年的适宜摄入量标准是毫克/天，年的标准已经降低到毫克/天；对于镁的需求，年的适宜摄入量是毫克/天，年降低到毫克/天……

与老版本相比，新版本下调了蛋白质的推荐量，也下调了钙、磷、钾、钠的推荐摄入量，铁、锌，以及维生素A、维生素C的每日需要量也下调了。（见下图新版本，点击—放大）

因此，家长们如果再按老标准给孩子补充微量元素，很可能会造成补充过量，反而对身体没有好处。尤其需要注意的是，还有一些营养素上调了每日需要量，比如维生素D、叶酸、B12、碘等等。专家也建议，新的标准应该尽快地应用到儿童保健的临床和保健咨询当中。

那么，中国的孩子现在最缺什么？

专家提出，随着研究的深入，我们对维生素D的功能有了进一步认识。

目前，全球10亿人缺乏维生素D，相当于每6人当中就有1人！而中国更是有1/3的人缺乏维生素D，儿童、中老年人、孕妇、更年期女性、亚健康人群、肝肾病患者成为最缺乏维生素D的人群。

我国儿童当中，缺乏维生素D的占到39.3%，32.4%的人为不足，充足的仅有28.3%。而缺乏维生素D最容易导致的就是佝偻病。

所以，专家建议：

·从围生期开始，就要以婴幼儿为重点进行维生素D的补充；

·最好的办法就是合理饮食，经常晒太阳；

·但需要注意6个月以下避免直晒。如果采用药物疗法，建议口服维生素D。

什么时候补：宝宝出生后两周开始

补多少：IU，一直持续到2岁

怎么补：

儿童医生开的维生素D制剂和食物补充（沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、蛋黄、肝脏、牛肉等食物中维生素D含量较高）。

温馨提示：

◇早产儿、低体重宝宝、双胞胎，出生后就要开始补充~0IU；

◇春夏季如果能保证2小时以上晒太阳时间，可以隔天补充一次；

◇2岁后，宝宝晒太阳不足，可以继续适量补充。

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