一图教你如何补充维生素

有这样一个传说，年在开往格陵兰的海船上，一个船员得了严重的坏血病，当时这种病无法医治，其他船员只好把他抛弃在一个荒岛上。待他苏醒过来，用野草充饥，几天后他的坏血病竟不治而愈了····后来才知道，其实是野草中的维生素救了他。维生素是最好的“医药”，是维持生命的元素，每一种维生素都相当于一剂良药，有其特殊的功效，一旦缺少某一种，就预示着人体的某个环节出现紊乱。哪些人需要补充维生素？爱美女性、孕妇、儿童、消化吸收差的人群、中老年人、胃肠道疾病患者、特殊疾病群体。如何补充维生素？：正常饮食可摄取多种维生素，详细见上表。但烹饪加工方式可能导致维生素大量流失。：就像孕妇需要补充叶酸、多维片一样，儿童、中老年人可以补钙，女性可以补充维生素E。







































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