复合维生素And女性备孕期

复合维生素And

女性备孕期

有计划、有准备的怀孕和生育，可以最大限度

地避免各种可能的不良妊娠结局。

待孕妈妈在孕前

三个月可以开始服用复合维生素。

复合维生素

备孕期女性朋友补充复合维生素因各营养素

之间相互作用，比如维生素C

可以增加铁的吸收率，钙的吸收

需要维生素D来调节等等，补充效果优于

单一维生素或矿物质补充。

维生素

哪些对备孕好处多多

1、B族维生素：B族维生素能增加食物消化吸收率，减轻今后可能出现的妊娠反应，改善精神状况。

2、维生素C：维生素C可帮积极备孕的女性朋友增强免疫力。

3、维生素D和钙：维生素D能帮助备孕期女性朋友储备足够的钙质，避免孕中晚期出现腿抽筋等不适表现。

4、维生素E：维生素E可提升受孕率，调节荷尔蒙分泌。

■叶酸

食物不宜煮得

太久太烂

叶酸存在于多数蔬菜中

但烹调方法可能影响叶酸含量

TIPS

虽然叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性

维生素，但并非补得越多越好。

过量摄入叶酸可能导致某些进行性的、未知的

神经损害的危险性增加。

最后总结：

女性朋友计划要宝宝时，可以和医生沟通，

根据自己所缺乏的

维生素，

选择最合适自己的制剂进行补充哦。