维生素D3不能多补，你知道吗

小芒果还在肚子里，我就开始给她海淘各种用品，通过崔玉涛的书，知道了母乳宝宝需要额外补充D3，我就给她屯了DdropsD3，再后来为了宝宝智力发展，我又给她买了挪威小鱼的DHA。挪威小鱼中也含有D3，都说这两样可以隔天吃，就不至于D3补多了。开微店后，遇到客户的咨询，产品种类多了，秉着严谨的态度，开始查阅资料，才知道小宝宝吃的挪威小鱼中D3的含量，对于母乳宝宝来说根本是不够的。再后来加了奶粉后，补了一段时间的DdropsD3，又发现吃奶粉后，奶粉中也是有D3的，再吃DdropsD3会导致D3补多了。

简简单单补充一个维生素D3，却有那么多疑虑，怕补少了，又怕补多了，怎么吃合适，选哪一种？一个个问题困扰着初为人母的我们，今天小芒果妈咪就跟大家叨唠叨唠这个维生素D3。

何为维生素D3

百度百科解释：维生素D3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。

如果小孩能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。但是空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，接受日照的时间都在减少，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。

世界各国对维生素D需要量指导

早产儿、低体重儿、双胞胎:2周后IU/d，三个月后IU/d

纯母乳喂养的婴幼儿:2周-2岁，IU/d

配方奶喂养儿:如果奶量少于ml，补充IU/d

如何选D3产品

海淘的维生素D3产品有不少，今天小芒果妈咪分享下接触过的几个产品。

一、加拿大美版DdropsD3滴剂

用量与D3含量说明：

一天一滴，IU

比对上面的需要量指导：

对于纯母乳宝宝，一天一滴正好满足需要，而如果是配方奶喂养（也要看配方奶中是否含有D3），一天的摄入量就有点多了，可以酌情每天或者隔天吃，因为D3是会保留在体内的。

缺点：对于还没有吃辅食的小宝宝来说，滴在乳头上吸允，极有可能摄入量不够。吃辅食后没有该问题。

二、挪威小鱼DHA

用量与D3含量说明：

宝宝体重用量（ML）D3(IU)5-10lb(约2.2kg-4.5kg)1.-20lb(约5kg-9kg)2.-25lb(约9.5kg-11.3kg)3.-30lb(约11.8kg-13.6kg)4.-35lb(约14kg-15.8kg)5.

比对上面的需求量指导：

对于小宝宝来说这款产品的D3含量是很不够的，不能与DrropsD3隔天吃

三、澳洲OstelinD3滴剂

用量与D3含量说明：

感冒时期：每天1.0ml，IU

日常保健：每天0.5ml，IU

比对上面的需求量指导：

母乳宝宝一天0.5mlIU的量就有点少了。

四、美国Childlife钙镁锌

用量与D3含量说明：

年龄(岁)用量(ML)D3(IU)6月----

比对上面的需要量指导：

这个维生素D3的量几乎可以忽略不计了。这款主要是补充钙镁锌。

最后来看看奶粉D3的含量，小芒果一直吃的爱他美，就以爱他美为例。（ml含量）

段数D3(IU)段数D3(IU)pre段段+段+

再看一个奶粉的喂养指南：

宝妈们可以根据宝宝的喝奶量，看看D3是否足够，1岁以前，奶粉中的D3含量不高，一天喝ml奶粉，56×6=，也还需要适当补充D3，1岁以后，奶量一天如果达到ml，×4=，每日所需的D3就满足生长所需了，也不建议再额外补充D3了。

维生素D3中毒

维生素D对人体至关重要，但是也不能过量服用，每日摄入维生素D不应该超过以下数值：

0-6个月：0IU（25ug）

7-12个月：1IU（38ug）

1-3岁：2IU（63ug）

注：只有连续每天摄入这么大量，才有可能中毒。所以如果宝宝不小心吃过了量，也是没关系的，停一天，继续吃就好了。

今天关于维生素D3的分享就是这些啦，有育儿问题，海淘问题，欢迎与小芒果妈咪一起交流探讨。

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