维生素B或能预防老年痴呆

每日服用维生素B可以推迟老年痴呆症的发作。新研究发现，早期失忆的人如果有规律地服用维生素B进行治疗，可以更长时间地保持记忆力。

最新发表在英国《卫报》上的这篇文章称，牛津大学实验的参与者发现在服用维生素B后，他们的神经损害降为原来的一半。

这个突破性的发现给老年痴呆症患者带来了希望。富含维生素B的食物有杂粮和牛奶等，药店和保健品店都有售的维生素也许还不能阻止许多老年人的大脑萎缩，但至少可用来减缓这个过程。

项目带头人，牛津大学药理学系教授大卫·斯密斯说：“我们希望这种简单、安全的治疗方法可以减缓老年痴呆症在人群中的发展。”英国有大约万70岁以上老人患有轻度认知障碍，这些患者在5年内有50%的可能恶化成完全痴呆。该研究可以让他们从中受益。

健忘和老年痴呆应该在平时的生活中就引起注意尽早预防。因为一旦患上老年痴呆，没有能够彻底治疗的药品。

我们都了解美国前总统里根就是老年痴呆的一个典型，有不错的医疗条件，病情确没能得到有效的控制。

饮食方面

要低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当补充含B族维生素的食物，如：蛋、奶、杂粮等；常吃富含DHA的海藻类，以及含有α-亚麻酸的坚果，可补充大脑所需营养，增强记忆力、思维、分析能力。

此外，不要吃得太饱，吃得过饱就会使血液集中到胃部去负责消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响思维记忆，使记忆能力下降。

要勤动脑

要多读书、多用脑、多了解新鲜食物，多参与各种活动，这样可以锻炼大脑神经细胞，延缓大脑衰老，延缓记忆衰退。

情绪调节

要保持愉悦的心情，保持良好的社会关系，家庭要和睦，避免陷入不好的情绪。忧郁的老人更容易患上老年痴呆。

体育锻炼

时常运动可以降低大脑退化。例如：可以常做做手指操，例如用手指旋转钢球或胡桃，或做一些锻炼手指方面活动，如：打字、雕刻、手工艺等。这样可以刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老，预防记忆减退及老年痴呆。

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