缺乏这些维生素可能会诱发癌症来看看你吃

你知道么？一些维生素的缺乏可能会增大癌症风险！赶紧看看自己补对了么~

缺乏维生素A：可能诱发上皮细胞癌

维生素Ａ对上皮细胞的正常分化起重要作用，还会改变致癌物的代谢，促进癌细胞的退化，如胃肠道癌和前列腺癌。

缺乏维生素A的人皮肤粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。

推荐鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、豆角类等。

缺乏B族维生素：可能诱发食管癌、肝癌

维生素B2缺乏可导致亚硝胺的代谢改变，促进食管上皮增生，导致食管癌发生。

口臭、失眠、手心脚心有烧热感都可能是维生素B2缺乏的表现。

推荐动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳等。

缺乏维生素C：可能导致消化道肿瘤

维生素Ｃ能巩固机体的防御能力，使癌细胞丧失活力。

缺乏维生素C的人易患感冒，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。

推荐鲜枣、山楂、西红柿等食物。

缺乏维生素D：可能诱发乳腺癌

乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。

推荐鱼肉、牛肉、猪肝、鸡蛋黄等，经常晒太阳也能促使身体合成更多的维生素D。

维生素E缺乏：可能诱发结肠癌和肝癌

维生素E是天然的抗氧化剂，缺维生素E的症状表现为肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉。

推荐核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽、深绿色蔬菜。

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