孩子缺钙或许你最该先补得是维生素D

众所周知，补钙吸收是关键，而维生素D可促进肠道对钙的吸收。但数据显示，全球至少有10亿人缺少维生素D！在我国，据不完全统计，维生素轻度不足人群占24%，而维生素D缺乏人群高达69%！

缺少维生素D，身体会有啥问题？

佝偻病：多发生于儿童，由于维生素D的缺乏，骨骼不能正常钙化，使骨骼变软，弯曲变形。骨质软化症：成人（特别是孕妇、乳母）维生素D缺乏引起的骨质软化症，表现为骨质软化，腰腿部骨疼痛、易变形等；骨质疏松症：常见于老人，可发生自发性骨折。补充VitD可改善骨密度、降低骨折风险，改善肌力，防跌倒。

此外，维生素D缺乏也可引起肌肉痉挛、小腿抽搐等手足痉挛症的症状其实，维生素D除了影响骨健康，还在身体的很多方面发挥着作用！

体内维生素D多少合适？

能从哪些方面补充维生素D？

最经济实惠的方式：日光照射——身体90%的维生素D都是通过晒太阳补充的哦。

建议：早上10点之后或下午3点之前晒太阳，手脚露出30cm长，日晒时间20-30分钟。

膳食摄入：维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。

药物补充：服用维生素D补充剂。推荐国药控股星鲨制药的维生素D滴剂。宝宝爱吃的维生素D!

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