维生素的作用功能及副作用

维生素Ｅ的作用、功能及副作用

对于美容达人们来说，对于维生素Ｅ一定不陌生。维生素Ｅ具有的极佳的美容效果，很多想要美肤的人对它爱不释手。其实维生素Ｅ除了美容作用之外还有不少其他的作用，并且维生素Ｅ也并不是对人体完全无害的，它对人体还有副作用。

一、维生素Ｅ的作用及功能

１、养颜美肤

经常服用维生素Ｅ一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方面，维生素Ｅ能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素Ｅ具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。

２、抗衰老

维生素Ｅ具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素Ｅ却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。

３、增强生育能力

经常服用维生素Ｅ能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素Ｅ能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素Ｅ能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。

４、防止流产

怀孕了服用维生素Ｅ能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素Ｅ能够帮助怀孕后准妈妈的身体孕酮含量的增加。孕酮对于怀孕的妈妈来说能够帮助抑制子宫的兴奋性，让受精卵安全生长，并且能够使胎盘产生。

５、防治心血管疾病

经常服用维生素Ｅ能够帮助防治心血管疾病。特别是中老年人，由于年龄的增长，身体机能开始减退，体内自由基开始大量聚集，血液中很容易出现过氧化脂质的增加超标，导致出现心血管疾病。维生素Ｅ能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力，使血管保持年轻状态。

６、治疗口腔疾病

服用维生素Ｅ能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维生素Ｅ有关，所以用维生素Ｅ治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多，一定要对症才能下药，不可盲目服用维生素Ｅ。

７、防治痔疮

维生素Ｅ具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期，开水送服维生素Ｅ就能够起到很好的治疗作用。但是要注意的是维生素Ｅ对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显，还需另寻方法治疗才行。

８、预防近视

近来还发现维生素Ｅ可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

９、抑制癌症

维生素Ｅ对于多种癌症的一直抵抗作用都是具有明显作用的。特别是维生素Ｅ对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素Ｅ对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散，抑制癌症。

二、维生素Ｅ的副作用

１、引发疾病

虽然服用维生素Ｅ能够防治心血管疾病、口腔疾病等等，但是大量的服用维生素Ｅ也可能导致身体引发其他疾病。因为大量服用维生素Ｅ可能导致身体内血小板大量聚集，这样很容易引发高血压，还可能因为大量服用维生素Ｅ导致出现身体免疫功能下降，出现头晕、目眩、视力模糊等等不适。

２、中毒

人体所需要的维生素Ｅ如果不缺乏，但是还是进行大量补充的话，很容易导致维生素Ｅ中毒。大量的维生素Ｅ堆积在体内，很容易出现肌肉衰弱、疲劳、呕吐、腹泻等等不适，严重的还可能出现出血的情况，所以一定要慎重大量补充维生素Ｅ。

三、富含维生素Ｅ的食物

维生素Ｅ广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有：麦胚油、棉籽油、茶籽油、大豆油、花生油及芝麻油等，特别是小磨香油，含有丰富的维生素Ｅ和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。

由于，维生素Ｅ是一种脂溶性的维生素，它与水溶性维生素不同，不能随尿液排出体外，即水溶性维生素毒性较小。过量服用维生素Ｅ容易引起体内的中毒反应，血小板聚集，血栓形成，可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经。因此，日常维生素Ｅ的补充要特别谨慎，尽量不要选择合成维生素Ｅ，而选用天然维生素Ｅ。

四、泽谷有机油茶籽油

维生素E的功效和作用

维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下十多种，供读者参考。

１、预防肺部疾病

２、治疗口腔溃疡

据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。用法：维生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。另有人用维生素E配合黄连素治疗小儿复发性口腔粘膜溃疡患者，总有效率为85％。用法：维生素E1粒(毫克)与黄连素1片(毫克)混合，涂于患处，每日数次。

３、治疗消化性溃疡

有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。用法：维生素E毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。

４、防治痔疮

内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。

５、降低心脏病和中风的死亡率

一项研究显示，每天服用1粒综合维他命，以及一种抗氧化维他命A、C或E、能够减少心脏病和中风致死的危险，这项研究结果是由乔治亚洲的疾病控制与预防中心(CDC)的娃特金和同事所证实，这项研究对一百万名，年龄在30岁以上的成人进行研究，这些受访者中，有些人只服用综合维他命，有些人只服用维他命A、C或E，而他们服用的时间都超过7年以上。研究人员效这些人和没有服用任何维他命的人进行死亡率的比较，发现：服用综合维他命和一种抗氧化维他命的人，死于心脏病和中风的比率比不服用任何维他命的人低15%。而且，服用综合综维他命脉的时间长愈长，死亡的比率也愈低。但是，只是单独服用综合维他命的人，却没有出现上述的情况，研究人员表示：为可能是因为，想要减少死亡率还需要另一种维他命或是其他的补充品。

６、预防前列腺癌

德国医学专家研究发现，多摄入维生素E和减少动物脂肪摄取量有助于预防前列腺癌,男子每天摄入mg维生素E并主要食用植物脂肪，可以在前列腺癌早期有效抑制癌细胞的发展,专家说，多吃富含硒的食物并加强锻炼，对前列腺癌也能起到预防作用。随着年龄的增高，男子患前列腺癌的风险效不断加大。因此，建议人们最好从40岁起就开始服用维生素E。

７、减轻肾损伤

最近，德国科学家经研究得知，抗体过多产生活性氧分子(亦称氧自由基)可损伤肾脏，而使用抗氧化剂治疗可减轻这种损伤，起家们给11例使用权皮质类固醇疗法无明显疗效的肾病患儿使用维生素E治疗，剂量为国际单位，2次/d，疗程为2~3个月，并以测定晨尿蛋白及肌酸酐的比率来确定治疗前后的尿蛋白，结果显示出明显疗效。维生素E对患者的肾小球、血清白蛋白或胆固醇浓度均无影响，亦未发现其毒副作用。

８、提高中老年人的免疫能力

国外研究发现，45岁以上的中老年人，在健康饮食的基础上再服用维生素E。能明显提高其免疫能力，从而降低得传染病的可能，对他们的免疫细胞观察发现，这些细胞的活性与低年龄的正常人世间相似，而不是跟同龄人一样活情不足。

９、有助老人记忆

《美国老年社杂志》有一篇“维生素E有助老人记”的研究报告。该文作者以测试Alzheimer氏病和某他病呆症大脑功能衰退程度的方法，来测试例年龄在50~75岁的健康老人，捕捉词语的认知能力，比血抗氧化剂维生素E水平高的老人低。他们又把受试者的年龄、受教育程度、吸烟状况和血胆固醇浓度等因素放在一起测试，仍可看到维生素E水平与认知能力的相关性，提示维生素E有保护老年人认知能力的作用

10、治疗痛经

用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E，每天毫克。

11、治疗产后缺乳

用法：口服维生素E每次毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。