人体缺乏维生素D易患哪些疾病如何防止

维生素D对骨骼形成极为重要，它不仅能调控钙、磷代谢，增加机体对钙、磷的吸收和利用，还作用于骨骼组织，使钙、磷最终成为骨质的基本结构，促进骨骼的正常生长。机体缺乏维生素D时易患以下疾病：(1)佝偻病：佝偻病又称软骨病，是小儿缺乏维生素D时易患的疾病。佝偻病是生长的软骨及新生骨上钙盐沉着不足，以长骨的两端、肋骨和肋软骨连接处最为明显，呈异常肿大。可观察到患儿肋骨串珠和鸡胸，方头，前额凸出，长骨的骨骼增大，O形腿，膝外翻，牙齿发育障碍，出牙推迟，间隔延长，齿质不坚，独立行走开始较晚；一般抵抗力低下，易患肺炎、腹泻等疾病，而且一旦患病迁延不愈，严重地威胁健康。(2)骨软化病：骨软化病是发生于成人时期的佝偻病，多见于孕妇、哺乳期妇女及生育较多的妇女。成人缺乏维生素D时，造成钙吸收不良，可使已成熟的骨骼脱钙而发生骨软化症，妇女则患骨质疏松症。髋关节和背部疼痛是本病的早期症状，不少病例因突然自发性骨折而发病，骨折可为多发性。防治维生素D缺乏症(1)预防：最好的预防方法是多晒太阳。人的皮肤中含有7一脱氢胆固醇，经紫外线照射后即可产生维生素D3。因此，成人只要经常接触阳光，在一般膳食条件下是不会引起维生素D缺乏的；春秋季出生的小孩，满月后可抱出户外活动，多晒太阳，可预防佝偻病的发生。经常食用维生素D含量丰富的食物，如动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、奶油、奶酪及含脂肪丰富的海鱼（鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼）等，可预防维生素D缺乏症。