老年维生素D缺乏会导致肌肉无力

新的研究表明，维生素D缺乏可能导致60岁及以上的成年人骨骼肌功能不佳。终生保持骨骼肌功能是成功老龄化的一个重要组成部分，有助于促进独立性、行动力、生活质量以及减少跌倒和虚弱。

众所周知，抗阻训练可以保持肌肉功能，但越来越多的证据表明，充足的维生素D状态也可能具有保护作用。

爱尔兰都柏林三一学院营养学副教授玛丽亚·奥沙利文说:“我们的研究结果表明，维生素D缺乏增加了老年人肌肉功能不良的可能性，并证实了体育活动的保护作用。”。

“在促进健康老龄化的过程中，保持肌肉功能极其重要，而且经常被忽视。奥沙利文说:“通过多模式方法解决这个问题，包括体育活动、逆转维生素D缺乏症和其他可改变的饮食和生活方式成分，需要进一步研究。”。

这些发现是基于对多名60岁及以上成年人的数据分析，这些数据来自英国老龄化纵向研究。发表在《老龄化临床干预》国际期刊上的研究结果显示，维生素D缺乏的老年人的肌无力患病率是维生素D充足性的两倍。

同样，维生素D缺乏的老年人受损的“肌肉表现”是维生素D充足性的三倍。基于更复杂的统计分析，研究表明维生素D缺乏显著增加肌肉力量和表现受损的可能性。

这项研究证实了体育锻炼的相关益处。参加常规适度体育活动的老年人肌肉力量和身体表现不佳的可能性明显较低。