孕校素材维生素D与维生素AD每

田老师指导维生素D怎么补充？补到什么？维生素AD要不要每天补？会不会中毒？对于每个新手妈妈都将面临这个问题！此素材解读一些关于维生素D补充的问题，希望为各位新手爸妈排忧解难，有一个明明白白的指导！孕妇学校服务后延，开设家长学校，已经成为广大新手爸妈的最普遍的需求，故此素材可设为家长学校必修课，或准姥姥、奶奶训练营的课程，到课率将极高！

认识维生素D

科学上维生素D的定义是一大类物质的总称，目前至少有10几种，以维生素D2和维生素D3最为重要。维生素D2来源于植物，自然界存在极少；维生素D3是经日光照射转化而来的。

维生素D是日晒后身体自然产生的一种维生素，又称之为"阳光维生素"。阳光中的紫外线把下胆固醇转化成维生素D，经过转化，控制小肠对钙的吸收，并维持血液中的钙、磷平衡，因此对宝宝骨质生长至关重要。

维生素D本身无活性，在人体内只有首先在肝脏代谢为25-羟基维生素D；然后在肾脏代谢为具有很强生物活性的1，25-二羟基维生素D后，才真正发挥生物活性的物质。

妊娠期或哺乳期女性由于特殊的生理特点孕妇成为缺乏维生素D的高危人群，而在妊娠期特别是孕晚期，维生素D可以通过胎转运给胎儿，是胎儿维持维生素D的主要来源。母乳中缺乏维生素D，因此单一母乳喂养是婴幼儿缺乏维生素D的主要原因。

缺乏维生素D的表现

宝宝缺乏维生素D时：

会引起全身钙、磷代谢失常，

早期症状的出现主要有多汗、夜惊、烦躁不安等。

严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅骨发软；胸部出现肋骨“串珠”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿。

孕妇缺乏维生素D：

会出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断，

最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，

以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。

严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

正确给孩子补充维生素D

对维生素D缺乏的防治，建议用普通维生素D制剂。不建议单次超大剂量补充维生素D的用法。

维生素D的补充剂量

中国营养学会编著的《中国婴幼儿喂养指南》建议：

纯母乳喂养的婴儿，宝宝出生后2周左右，每日补充维生素DIU。

孕妇妊娠期间:每日补充DIU，孕后期可增加到DIU。

版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：

0~64岁普通人群维生素D的推荐量是DIU。

*IU=0.ug，IU=10ugIU是国际单位ug是单位微克

维生素D出生就要补，最好补到老。

认识维生素AD

国内最常见的是维生素AD合剂，可以同时补充维生素A和维生素D。

网络上最常见的一种说法是：维生素A过量服用危害很大，可能会引起头痛、脱发、肝大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等症状，所以很多妈妈恐慌，怕每天给孩子吃维生素AD不安全。

孩子天天吃维生素A会中毒吗？

维生素A过量会有中毒风险，但维生素A的中毒剂量相当高，需要单次口服IU以上。

就拿大家提到最多的伊X新的产品说明书来说，孩子按照说明吃的话，每日摄入维生素A在IU～IU。

只要不是吃错了超量摄入，就不会造成中毒（除非一次性吃10颗）。

为什么西方国家：推荐补维生素D而不是AD？

看到这里，很多妈妈会问：既然不会中毒，那为什么很多国外的医生都只推荐纯维生素D？

国内外的维生素D补剂的市场现状不太一样。

国外西方发达国家都是推荐吃纯D，宝宝是不需要吃维生素A的。

美国儿科学会建议，母乳喂养的健康婴儿唯一需要吃的补剂就是维生素D，每天要吃够IU。

美国等欧美国家的孩子，每天肉蛋奶的摄入量都明显多于中国宝宝，维生素A的摄入完全不成问题，只需要单独补充维生素D即可。

我国的医生和药店很多都是推荐的AD，除了商业因素外，也和整体国家和地区平均水平有关。

WHO认为，对于维生素A缺乏的国家（非洲，东南亚）来说，补充维生素A需要作为一项公共政策。

也就是说，WHO的建议，是同时把偏远地区和不发达地区的现状考虑进去的。

如果孩子在内陆城市或偏远地区，会受传统喂养习惯较深的影响（比如说宝宝6个月尝试辅食后只吃稀粥、面糊等谷类食物，水果蔬菜和蛋奶肉类添加较晚），这个时候确实推荐补维生素A。

而在经济状况较好的地区，孩子饮食状况普通都不错，就不会出现严重的营养不良。均衡的饮食会给宝宝带来完全充足的维生素A，不需要额外补充。

维生素A不补孩子会缺吗？

均衡的膳食，就是宝宝补充维生素A最健康的来源。

对于纯母乳喂养的宝宝来说，哺乳妈妈需要特别注意自己的膳食均衡，保证乳汁营养含量充足，这样孩子可以通过母乳获得足够的维生素A。

喝奶粉的宝宝，配方奶中都有强化维生素A成分添加，也不需要额外补充。

在孩子添加辅食后，多吃肉蛋奶、动物肝脏等动物性食物和深色蔬菜就能满足宝宝的营养需求。

换句话说，只要孩子吃得好，靠食补来补充维生素A是最天然健康的，不需要额外吃补剂。

伊X新还可以继续吃么？

可以吃，但不建议长期吃。

我们整理了维生素A摄入量和伊X新中的含量，和孩子每日所需的推荐量进行对比：

细心的妈妈可以发现，伊X新中的维A含量，大于孩子每天的推荐摄入量。

虽然维生素A过量和中毒不是一回事，但孩子的身体明明不需要这么多的营养却一直过量补，还是过犹不及。

不管是什么种类的膳食补充剂，目的都是为了弥补饮食中的不足。

如果妈妈对自己提供的饮食没有信心，或是孩子不愿意吃蛋奶肉等食物，那建议可以通过AD合剂和单独维D交替补充的方式，保证维A的摄入量。

如果孩子吃得好营养好，单纯的维D已经可以满足孩子日常营养需求，再补维生素A，就是画蛇添足啦。

纯维生素D选择

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2.亚麻籽油、核桃油富含亚麻酸和天然VA、VD等营养物质，营养搭促进维生素D的吸收，补钙又补脑。

3.小鱼形状胶囊，纯度高，一天一粒满足每天生长需要，服用方便

4.植物性原料来源，先进技术提取，无重金属污染，适用人群广泛

5.与第4代海藻钙搭，促进钙吸收，植物性食物补充更安全，吸收率更高

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婴幼儿每日1粒，可剪开凝胶挤在宝宝嘴里或添加在奶粉和辅食里。孕妇及3岁以上儿童及成人每日1粒，可咀嚼食用。

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对于新手宝妈一定要get到维生素D能促进钙、磷的吸收，有助于增加骨量，帮助宝宝骨骼、牙齿正常发育，预防佝偻病。能够清楚我们给宝宝的选择应该是啥？我们家长学校开设此类课程，能实实在在的帮助养育宝宝的新手爸妈、姥姥、奶奶们，更有实际指导意义！

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