走进脂溶性维生素维生素E

维生素E是脂溶性维生素，可以在肝脏、脂肪组织、心脏、肌肉睾丸、子宫、血液、肾上腺、垂体中储存。与其它脂溶性维生素不同，维生素E在体内的储存时间较短。

功用：

可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化

控制细胞氧化

维持动物生殖机能

防止人体衰老

有助于预防各种癌症，预防血栓，并使血栓溶解。

减轻疲劳感，降低白内障风险，促进烧伤愈合，有助于预防流产。

有助于缓解腿部痉挛和肌肉抽搐，降低心肌缺血萎缩和卒中风险。

降低阿尔茨海默病的风险，减缓疾病过程。

来源于：

麦芽、大豆、坚果、鸡蛋中、红花籽油、油菜籽油、玉米油、葵花油、葡萄籽油、小麦胚芽油、橄榄油、苦茶油、亚麻仁籽油。

缺乏时易引起的疾病：

牙齿或骨骼建构不良、佝偻病、软骨症、骨质疏松。

女性更年期缺乏维生素D时，会皮肤发烧、盗汗、抽筋、烦躁、紧张等。

禁忌：

加热、氧气、冰冻、食品加工、铁、氯、矿物油。

乐善坊

——这是一个女性自我修身，修心，