四个半月长了32cm低碳名医伯格医生

－－－－－以上提醒－－－－－－－

－－－－－以下正文－－－－－－－

维生素D如何影响与作用在不同器官和组织。

你可能会很惊讶地发现维生素D对身体的影响如此广泛。维生素D受体几乎存在于身体的每个细胞中。

过去如果问健身专家，最重要的补给品是什麽？有的人会说肌酸，有的人会说乳清，但现在则是越来越多专家认为，要从D3开始补。

维生素D是一种脂溶性维生素，因此它直接进入细胞内并对其产生影响。这是最重要的脂溶性维生素。

维生素D对身体几乎每个部位都很重要。如果您服用维生素D补充剂，请确保是D3而不是D2。

妈妈要注意看第9点。

维生素D会影响的器官和组织，包括：

1.大脑

缺乏D会造成日夜节律失调、失眠、睡眠呼吸中止症、经常半夜起床（两点左右）、可以试试看在睡前补充D3。

D可以帮助改善认知功能，而失智症的人几乎都有D缺乏症，D同时也影响情绪，在阳光较少的冬天就会有季节性忧鬱症（沮丧、忧鬱、伤心）。

2.头髮

缺乏D，你的头髮会特别乾，也会很脆（易断），头髮生长速度也会大幅减少，在缺乏D的情况下，你更容易在压力、更年期、自体免疫疾病下掉髮（尤其像鬼剃头）。

D同时也是最佳的消炎来源，能控制消炎，就能控制疾病。

3.头皮和皮肤

缺乏D会更容易产生牛皮癣、湿疹与粉刺，因为D能有效降低皮肤炎，缺乏D，罹患皮肤癌的风险就会急遽增高。

4.鼻窦

缺乏D，你可能会鼻塞，罹患鼻窦炎，D在鼻窦也有受体的原因是要预防病毒通过鼻腔进入体内，这也是身体的第一道防线。

5.胸腺

随著年纪增长，胸腺会跟著萎缩，免疫力也会下降，而D就支持免疫系统的每一个部份维持正常运作。

6.免疫系统

D同时也负责调节免疫系统，所以对于处理自体免疫疾病也非常重要。

这也是为什麽D对于降低过敏非常有用，也能降低感染病毒的风险。

7.眼睛

充足的D能延缓白内障的进程，D不足与黄斑部病变、青光眼、眼睛乾涩都有很大关联。

8.甲状腺

90％的甲状腺功能低下都是自体免疫疾病。

9.牙齿

如果你缺乏D，钙就无法进入正确的地方。如果母体缺乏D，或是小时候缺乏D，很可能就发展成，骨头或是牙齿畸形。

像是颚畸形、咬合问题、牙齿缺少、骨骼异常（脊柱歪曲、驼背、脊柱前后凸、扁平足、O型腿、X型腿）。

10.肺

D对于肺部感染、哮喘、肺炎、支气管炎都很重要。

11.肌肉

D不足会影响力量、运动后恢复、痉挛，因为D控制钙，而钙又是重要的电解质。

12.肾上腺

如果你的皮质醇很高，你会需要D来降低皮质醇，也同时让肾上腺能休息。

13.胰腺

D能够降低发炎，所以对于有胰岛素问题的人非常重要。

14.心

冠心病与低D有非常大的关联，D能降低冠状动脉发炎，D同时也能降低高血压，也就意味著能降低中风的风险。

15.肝脏

缺乏D，你有胰岛素阻抗的风险就会更高，有脂肪肝与肝炎的人同时几乎都合併D缺乏。

16.肾脏

缺乏D的人在肾结石的风险更高，

17.肠道

D能有效降低肠躁症、结肠溃疡、克罗恩氏症、憩室炎等等的发炎反应。

这些发炎不处理就会导致肠漏，接下来就是自体免疫疾病的发生。

18.前列腺

D缺乏可能会产生前列腺肿大。睾丸与卵巢的问题。

19.生殖器官

D缺乏可能会产生睾丸与卵巢的问题。

20.关节

关节僵硬、疼痛、发炎，通过补充D，都能有效改善。

21.骨头

如果你缺乏D，钙就无法进入正确的地方。

----------------------------------------------------------------------

不知道维生素d怎么吃，维生素d怎么补，补多久？看这篇哦！

好物推荐，特贵严选的这款DoctorsBest,品牌维生素D,纯度高，配料干净，橄榄油，无其他成分。特贵医生和家人也在吃这款哦，有需要的朋友可以选购哦。