这些对肾好的维生素了解一下

维生素是人体维持正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物，虽然不参与构成人体细胞也不提供能量，但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

而对于咱们肾友的健康，维生素当然也是十分重要的一员。但是，维生素那么多，肾友该选择补充哪种维生素呢？怎么补充才最好呢？在本文中，大家都可以找到答案。

脂溶性维生素

维生素D

我们都知道，晒太阳可以预防缺钙，但晒太阳补的并不是钙而是维生素D。皮肤产生的维生素D需要经过肝脏和肾脏的活化，成为活性维生素D，才能帮助钙的吸收。

当肾脏受损时，维生素D不能被活化，导致钙吸收减少，就会出现缺钙、骨质疏松、骨痛、骨折等，还会引起高血磷、甲状旁腺功能亢进、皮肤瘙痒、动脉硬化等，既加重肾友的痛苦又加快肾衰竭速度。

所以，对于缺钙、高血磷或者甲状旁腺激素亢进的肾友可以适量补充维生素D。

维生素K

慢性肾病心血管事件死亡率比健康人群高很多，大部分CKD肾友都有冠状动脉钙化，血液透析的肾友则更为严重。

研究发现：维生素K，尤其是维生素Ｋ2可通过预防骨质疏松、减少血管及肾组织钙化，从而延缓肾功能减退、延缓疾病进展，发挥对CKD患者的保护作用。

维生素K依赖蛋白可以抑制血管钙化，对于慢性肾脏病肾友，尤其是维持性血液透析的肾友，高维生素K补充可以促进预防与治疗血管钙化。

肾病为什么缺乏维生素K呢？而且还形势严重！

缺乏原因是多方面的：

-01.高钾血症

富含钾的食物是维生素Ｋ的主要来源，限钾也限制了维生素K的摄入！

-02.高磷血症

富含磷的乳制品及鱼肉，也是维生素Ｋ的主要来源，限磷也会导致维生素K摄入不足！

-03.华法林药物

CKD患者中，在使用维生素Ｋ拮抗剂华法林的情况下，会消耗部分维生素K。所以，服用华法林时不能服用维生素k。

-04.胃肠道紊乱

维生素K在肠道吸收的过程中需要肠道细菌的参与，但是很多CKD患者的肠道菌群紊乱，这就造成了维生素K的吸收不良。

B族维生素

B族维生素主要有维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5、B6、B7、B9（叶酸）、B12。B族维生素是参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质新陈代谢的辅酶，是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。

维生素C

维生素C是人类必需的营养素，会参与机体许多生物合成反应，比如促进胶原合成，促进有机物解毒，促进抗体形成以及铁的吸收，对机体的健康具有重要的作用。而对于贫血肾友，维生素C有积极作用。

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