如何正确的补充钙剂和维生素D

婴幼儿时期是人体生长发育最迅速的时期，尤其是骨骼增长很快，补充钙剂和维生素D预防佝偻病的发生就显得尤为重要，那么如何补充钙片和鱼肝油滴剂呢？

1、什么时候补钙？

提倡宝妈在孕期和哺乳期试就注意钙的补充，多吃些含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。牛奶中钙的含量也是很高的，可以每日坚持喝克牛奶，也可以补充钙片，另外多晒太阳以利钙的吸收。如果母乳不缺钙，母乳喂养儿在3个月内可以不吃钙片。只需要从出生后2周开始补充维生素D，尤其是寒冷季节出生的小儿。

补充鱼肝油注意事项

如果是人工喂养的婴儿应在出生后两周就开始补充鱼肝油和钙剂，鱼肝油中含有丰富的维生素A和D。我们通常使用的是浓鱼肝油，开始时可每日1次，每次2滴；根据婴儿的消化状况，如果食欲，大小便等无异常改变，逐渐增至每日2次，每次2－3滴，平均每日5~6滴。维生素D的补充每日不能超过国际单位，否则长期过量补充会发生中毒反应。如果是早产儿更应及时、足量补充。补充鱼肝油滴剂时，可以用滴管直接滴入婴儿口中。

钙剂中必须有维生素D（鱼肝油）的参与，

1~6个月的婴儿每日钙的需要量约毫克，除去牛奶中的钙以外，还应适量补充钙剂（母乳喂养的婴儿可在3个月以后补充）。目前钙剂的种类繁多，而且钙片基本都是合成钙片，真正的钙含量是很低的，同时钙的吸收是最关键的。有的家长说：“我的孩子一直在补钙片，为什么一检查身体还说缺钙？”钙剂必须有维生素D的参与即鱼肝油的补充，才易被吸收。另外，补充钙剂时不宜加入牛奶中服用，因为钙在奶中易形成不被吸收的钙盐沉淀。补充钙剂可用小勺将用水化好的钙剂直接喂入。应鼓励户外活动，增加日光浴，无论是对孕妇乳母还是婴儿，都是有好处的。