名仁说健康丨口腔溃疡引发的深思,缺乏维生

阿名最近口腔溃疡特别难受。虽说这不是什么大病，但因为这个小小的溃疡，直接导致了我不能吃最爱的麻辣烫麻辣香锅撸串子还有各种卤味鸭货。

要知道阿名我是一个吃货，没有了吃的权利阿名只觉得此生无恋。

昨天中午，因为口腔溃疡，阿名再一次拒绝了麻辣烫的诱惑。这次，阿名再也坐不住了，决定弄明白为什么人会口腔溃疡，所以去网上查了一下。

然后阿名发现，除了上火，缺乏维生素C也是口腔溃疡的主要原因之一。并且人体如果缺乏维生素C，除了口腔溃疡，还会引发其他的健康问题。

提到维生素C，很多人都会觉得，女人才喜欢在意这种东西。这话说的确实不假，维生素C对于改善女人皮肤状态来说，有着很大的作用。

维生素C可以消除暗沉的肤色，恢复肌肤光采，紧致，并维系着肌肤的天然保湿功能。

维他命C的乳液因为可直接浸透肌肤，修复紫外线所造成的损坏和老化，所以能美白肌肤，减少细纹，黑斑。

但不要因此就认为补充维生素C只是女人该做的事。实际上无论男女老少如果人体缺乏维生素C，则会引起一系列恐怖的并发症。

维生素C又称抗坏血酸,是人体很重要物质的组成部分。如果人体长期缺乏维生素C,就会发生全身性疾病,称为坏血病。

坏血症常见表现是四肢无力、衰弱、肌肉及关节等疼痛症状。严重时甚至会因为皮下出血导致全身上下都出现红色斑点，和内脏出血。儿童缺乏维生素C的症状通常是下肢肿胀，性格易怒，呕吐和腹泻。老人如果缺乏维生素C还可能会导致骨质疏松。

那生活中要如何保证充分摄入维生素C呢？最简单的方法就是多吃水果。

像橙子、猕猴桃、草莓、柠檬等水果都富含维生素C，西红柿、胡萝卜、菜花等蔬菜也同样富含维生素C。只要生活中多多摄入这些瓜果，就能保证维生素C的充分摄入。

不过，也有些人不喜欢吃蔬菜和水果，那对于这些人，阿名我只能跟他们推荐一下名仁家的和的无汽苏打水了。

这两个款苏打水都富含维生素C，而且包装小巧方便携带，让日常补充维生素C变得更轻松~

没事的时候多喝喝苏打水吧，维C点亮生活哦~

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