特医日报身体若严重缺乏维生素A,皮肤可能

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特医日报，分享医疗健康小知识。

每天两分钟，健康一辈子！

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01

为什么我吃下去的是大米，长出来的却是肥肉

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首先我们要知道大米主要成份是什么，大米主要是淀粉（75%），米谷蛋白、米胶蛋白和球蛋白（7%-8%），和B族维生素等等，是我国大部分人的主要食品。

大米吃到吃到肚子后经过消化被分解为葡萄糖及麦芽糖等成份，用于身体各项机能的能量供给。而肥胖的主要原因是能量代谢平衡失调，摄入的热量多于消耗的热量。如果当日进食的热量超过我们活动所消耗的能量时候，我们身体会把多余能量，储藏到肝糖原及肌糖原当中，当以上两个糖原储存满了后，我们的能量就几乎完全转化为脂肪。储藏到全身的脂肪库当中，当中储藏最多就是我们腹部大网膜的脂肪细胞。所以你吃饭的时候，吃下去只是大米，最后没有消耗完的话，都会统统变成脂肪。所以这就是你吃下去的大米，长出来的却是肥肉的主要原因。

大家还是量力而吃，吃多少消耗多少最好，不想长胖的话，就少吃点吧！

02

日本研究发现，夫妻一方住进ICU，另一方心脏病风险增加

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夫妻两个人在一起时间久了，很多习惯和生活方式都趋于一致。不仅如此，就连对方生病时的反应，也可谓是“连着心”。

来自日本的一项新研究指出，如果夫妻中的一个人在重症监护室（ICU）接受住院治疗，那么在接下来的几周内，另一人有可能患心脏病或其他严重的心脏疾病。

研究人员得出上述结论是基于对日本一大型数据库中数据的分析。他们比较了入住重症监护病房（ICU）超过两天的多例患者的配偶及对照组超过名非ICU患者配偶的健康状况。其中，患者配偶的平均年龄为54岁，女性占65％。

针对该结论，ICU患者的配偶应注意自己的身体健康，尤其是在心血管疾病方面。

专家解释说，配偶一般都需要花费大量时间精力照料患者，而且还面临着继续或结束生命的艰难选择之中。这些入住ICU的患者会给家庭成员带来巨大的心理压力，进而导致心血管疾病风险增加，身边最亲近的人受到的影响也大。

03

榴莲虽美味，但有4类人需要少吃

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其实榴莲的营养是非常丰富的，更有这样一种说法，那就是一个榴莲三只鸡。这以下这几种人是不适宜吃榴莲的

1.过敏

其实生活当中有很多的人可能都会出现一些其他的过敏情况，比如说在现实生活当中就有一些人会对榴莲过敏，那么在此时也是非常严重的。现在吃完红榴莲之后就会出现身上瘙痒，起红疹等等一些一系列过敏反应对于这些人来说最好不要去。

2.减肥的

榴莲的热量还是非常高的，如果说是吃多了榴莲的话，可能会让你身体当中的使用的热量大大的上升对榴莲来说每克当中含有千卡的热量，因此相对来说是非常高的，对于一些减肥的人来说，也不要用它去代替正餐。

3.三高患者

三高包括高血压，高血脂以及高血糖？那么对于榴莲来说，它对于三高症状不但没有缓解，而且会有一定的促进作用，像这样的患者吃多了榴莲的话，可能就会导致身体当中的血压，血糖等都大量的上升，那么在此时对身体健康造成很大影响。

4.肾病患者

生活当中还有一些人可能会患有一些肾病，那么在此时出现肾功能不全或者说是肾功能衰竭时更不应该去吃榴莲，这是因为榴莲当中的钾元素含量非常的高，若在此时吃多榴莲的话，肾小球的滤过作用可能会受到很大的影响，那么血当中钾元素的含量就很难维持平衡，更会加重肾部疾病，这样的人也应该少吃。

在现实生活当中榴莲虽好，但是这些类人应该尽量的少吃一些比较好，其实无论是对于什么样的人，吃榴莲都不要过量，凡事都要有个度，这样才不能对身体健康造成影响。

04

叶黄素对眼睛好，但是过量会伤肝

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叶黄素是从万寿菊中提取的一种纯植物色素，用来作为一种食品添加剂，叶黄素又叫做“植物黄体素”，在香蕉、猕猴桃、玉米、万寿菊等植物中广泛存在的一种天然色素。这种天然色素有着色泽鲜艳、着色力强、安全、无毒的优点，还有抗氧化能力等。

补充叶黄素，可以通过食补

叶黄素是一种植物黄体素，吃多了对肝肾有一定的影响。药补不如食补，可以通过以下这些食物，去除更多叶黄素。

这些食物中都含有大量的叶黄素，比如玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、橄榄、花椰菜、南瓜、山药海带、猕猴桃、柑橘、葡萄等，这些食物中都含有大量的叶黄素，药补不如食补。

叶黄素是一种天然色素物质，正常的人体通过食物中所含的叶黄素，就够机体利用的，除非胃肠道吸收障碍等，可以服用叶黄素，但是需要在医生的指导下进行服用。切不可私自增加剂量来达到目的。可以说叶黄素也不能多吃，会损害肝肾功能。

05

身体若严重缺乏维生素A，皮肤可能会变丑

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维生素A本身具有抗氧化性，它的抗氧化性与我们以前讲过的维生素C、维生素E是一个道理，在体内可以与氧自由基结合，避免氧自由基对身体的破坏。

维生素A还可以通过皮肤来吸收，它能使皮肤表皮细胞活化，改变和调节胶脂的合成，有助于保持皮肤光滑细嫩，改善皮肤的屏障功能。现在很多护肤品里都添加了维生素A。

维生素A的主要食物来源：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、番茄、胡萝卜、红薯等。

由于猪肝含有较高的饱和脂肪和胆固醇，不宜大量进食。维生素A溶解于油脂，因此用植物油烹炒胡萝卜吃，维生素A的吸收效率可大为提高。

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