宝宝不吃水果会缺少维生素

一位叫

阳阳的宝妈问了这样一个问题：宝宝不吃水果，会不会缺少维生素？其实，我们日常饮食中的维生素足够了，不需要再通过水果来补充。估计很多人会有这个疑问，在我给出少吃水果的建议之后，大家的疑问就更多了吧？正好，我也有疑问。大家在说不吃水果缺维生素的时候，是不是有几个默认前提？第一，维生素对身体好。这个没有问题，我同意。第二，水果富含维生素或者只有水果富含维生素。是这样吗？大家看到问题了吗？如果第二点成立，缺水果的地方，像大西北、沙漠，人们是不是就活不下去了？目前公认的维生素基本上是14种，最常见的是维生素ABCD。维生素的食物来源大家在网上基本都能查到，我们来说两个：维生素A，缺乏导致夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥。主要来自：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。维生素D缺乏导致小孩软骨病、食欲不振等。主要来自：鱼肝油，奶制品，蛋。有水果吗？没有。其它的维生素食物来源，水果也并不占主导。好，有人就会说维生素C。它的主要来源：水果(特别是橙类)，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。败血症，大家都知道是因为缺维生素C导致。欧洲大航海时代，比海上的暴风雨更致命的就是败血症。中国古代的航海事业也很发达，但却很少有败血症的记载。郑和下西洋大家都知道吧？我没有查到他们有败血症的记载。中国人在船上会放大木桶，种蔬菜，而且携带谷物、绿茶。你看到了吗？有水果吗？种棵果树？那太南了，随时有可能被海风海浪弄残。所以，并不是说只有水果中含有维生素，相反，水果中含的维生素并不多。有很多问题，大家可能只是在听别人说，但是很少再能多问一个为什么。说完营养，作为一名中医，还要干回本行。中医跟营养不相悖，但是也要看到其问题所在。很多孩子各种补，身体仍然不好，这就是问题所在。我们大部分人只看到了补什么，没有看到补进来的东西能否被身体真正利用。做这个事的，就是脾胃。有个强健的脾胃，有个好的吸收消化功能，我们日常正常的饮食中所含的维生素已经足够。更多母婴知识，请加预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇