你知道缺乏维生素D的影响吗

维生素D之前仅被认为是一种与骨代谢关系密切的人体所必需的脂溶性维生素；通过参与钙、磷代谢来调节骨密度。近年来随着研究的深入，发现维生素D缺乏与一些慢性疾病的发生发展密切相关，包括内分泌代谢性疾病、心血管疾病、骨骼肌肉疾病等。

代谢性综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，其中心环节是肥胖和胰岛素抵抗。

维生素D有内外两种来源。外源性维生素D又分为植物性食物来源的维生素D2及动物性食物来源的维生素D3。90%的内源性维生素D是由皮肤内的7-脱氢胆固醇在特定波长的紫外线（～nm）作用下合成的，同时日照所合成的维生素D含量可保持动态平衡，因日光可破坏皮下多余维生素D，故即使机体接受过度的日晒亦不会造成维生素D超量而出现中毒。维生素D对疾病的发生、发展产生影响主要是通过调节机体免疫功能、减少相关炎症反应、抑制免疫反应的方式实现的。

维生素D与肥胖

肥胖是一种体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病。肥胖会导致严重的心血管事件，是心脏病和脑卒中最重要的危险因素。

肥胖患者与维生素D不足或缺乏密切相关的主要原因在于某些肥胖者对户外活动及健康饮食的依从性较差导致内外源性维生素D摄入、合成功能障碍。其次，脂肪组织对脂溶性的维生素D具有很强的吸收作用，肥胖患者机体维生素D分布容积扩大，但可发挥生理作用的血清维生素D相对不足。另一方面，血清维生素D水平下降或相对不足均可促进甲状旁腺激素（PTH）分泌，PTH对脂肪组织的生理作用是通过调节脂肪合成细胞内钙离子水平的变化促进脂肪合成增多、分解减少。此外，维生素D缺乏还可以促进前脂肪细胞向脂肪细胞分化。因此，维生素D缺乏最终导致脂肪合成增多，进而引起肥胖。

维生素D与糖尿病

随着年龄的增长，胰岛功能将会下降，容易发生糖代谢紊乱，且维生素D缺乏可能引起胰岛β细胞功能低下及加重胰岛素抵抗,最终导致2型糖尿病。

维生素D与血脂、血压

即使体重指数在正常范围也有可能发生血脂代谢紊乱。原发性高血压是常见慢性疾病之一。目前认为维生素D与高血压有关可能的机制有：①维生素D缺乏可以激活肾素-血管紧张素系统。②维生素D对内皮细胞的功能具有改善作用。③促进血管氧化应激反应。④增加胰岛素抵抗。⑤维生素D还可以兴奋中枢神经系统增加利钠肽分泌，保护肾脏等。

虽然缺乏维生素D会影响身体健康，但是也不能盲目的补充。若机体摄入较大量的维生素D时，血钙的浓度过高，在降钙素调解下使过多的钙沉积于骨或者其他脏器组织影响其功能。如果您有关于营养以及减重的需求，医院临床营养科咨询，我们将会根据每个患者不同的身体情况，结合相关化验指标，制定个性化的营养干预方案，从而平衡内环境，达到健康减重的目的。

两月时间，维生素D水平由7.1ng/ml升至56.3ng/ml，达到正常范围；

体重由83.3kg降至70.8kg，减重25斤；内脂指数由11.4降至8.9，降至标准范围；骨骼肌率由23.8%增至25.2%，增肌1.4%。

特殊时期，提高免疫力，在家就能健康瘦。

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